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頸椎病也分級!9級性功能障礙10級下不了床,看看你幾級了?

頸椎病也分級!9級性功能障礙10級下不了床,看看你幾級了?

隨著電腦、手機的普及,頸椎病已經成了一個比感冒還常見的病。但是由於癥狀往往並不明顯,所以大部分人沒有重視起來,如果長期不注意保健,頸椎病繼續加重會造成嚴重後果,甚至癱瘓。

今天,大家跟隨健康哥首先來自測一下你的頸椎病有多嚴重?

頸椎病也分級: 9級性功能障礙 10級下不了床

你知道嗎?頸椎病也是分級的,1級脖子僵硬……9級將性功能出現難言之隱,10級下不了床。從下面的表,快速看看你的頸椎病到了幾級?

好了,清楚了你的頸椎狀況以後,那麼我們來看看怎麼保養頸椎?

6個方面教你保養頸椎

1、避免頸椎長久保持一個姿勢

不要久坐不起,要經常走動,避免長時間頸椎沒有得到活動,坐久了之後也可以多轉轉脖子。

2、多做「仰脖」運動

放風箏、游泳等這些「仰脖」運動都能使頸椎得到運動放鬆,有效保護頸椎的。

3、自我按摩

按摩脖子,尤其是有酸痛的部位,當然也可以按壓風池穴等穴位。

4、選購保護頸椎的枕頭

也可以購買頸椎保健枕或者護頸枕頭來保護頸椎。

5、注意補鈣

隨著年齡的增加,鈣質流失嚴重也會加重頸椎病癥狀,平時可以多食用牛奶,優格,海帶,蝦等食品,也可以在醫生的指導下服用藥物補鈣。

6、注意頸椎保暖

頸椎如果長期受涼,又經常疲勞的話,容易導致頸椎病。

本文為作者原創,未經授權不得轉載

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