頸椎病也分級！9級性功能障礙10級下不了床，看看你幾級了？

隨著電腦、手機的普及，頸椎病已經成了一個比感冒還常見的病。但是由於癥狀往往並不明顯，所以大部分人沒有重視起來，如果長期不注意保健，頸椎病繼續加重會造成嚴重後果，甚至癱瘓。

今天，大家跟隨健康哥首先來自測一下你的頸椎病有多嚴重？

頸椎病也分級： 9級性功能障礙 10級下不了床

你知道嗎？頸椎病也是分級的，1級脖子僵硬……9級將性功能出現難言之隱，10級下不了床。從下面的表，快速看看你的頸椎病到了幾級？

好了，清楚了你的頸椎狀況以後，那麼我們來看看怎麼保養頸椎？

6個方面教你保養頸椎

1、避免頸椎長久保持一個姿勢

不要久坐不起，要經常走動，避免長時間頸椎沒有得到活動，坐久了之後也可以多轉轉脖子。

2、多做「仰脖」運動

放風箏、游泳等這些「仰脖」運動都能使頸椎得到運動放鬆，有效保護頸椎的。

3、自我按摩

按摩脖子，尤其是有酸痛的部位，當然也可以按壓風池穴等穴位。

4、選購保護頸椎的枕頭

也可以購買頸椎保健枕或者護頸枕頭來保護頸椎。

5、注意補鈣

隨著年齡的增加，鈣質流失嚴重也會加重頸椎病癥狀，平時可以多食用牛奶，優格，海帶，蝦等食品，也可以在醫生的指導下服用藥物補鈣。

6、注意頸椎保暖

頸椎如果長期受涼，又經常疲勞的話，容易導致頸椎病。

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