日常所說的「筋」，到底是怎麼回事兒？

談到「筋」，您最先想到的是么？

反正我最先想到的是這個

沒錯，烤板筋！

因為亞洲氣質舞王尼古拉斯-趙四曾經說過——世界上沒有什麼事兒是一頓燒烤不能解決的，如果有，那就兩頓!

哈哈，好吧。我們還是暫且收了那些口水，嚴肅的聊一聊醫學問題。

其實我們老百姓常說的「筋」屬於中醫的術語，在西醫里完全沒有這個詞。西醫里和「筋」意思最接近的名詞應該是「肌腱和韌帶」，肌腱和韌帶主要負責人體骨關節的穩定，以及人體的運動功能。

那肌腱和韌帶到底是些什麼東西呢？估計通過圖片您已經看懂了一點兒。肌腱和韌帶有一定的相同點，也有一定的區別。

相同點是他們都屬於一種比較堅硬、有韌性的結締組織；而不同點在於肌腱是長在肌肉末端的結締組織，起著連接肌肉和骨頭的作用，人體的運動功能可以因為肌腱的強韌性，變得更加穩定。

而韌帶是一條單獨的結締組織，起著連接骨頭與骨頭的作用。對關節和連接的骨頭間有牢固和支持作用，使得關節在運動中不至於錯位。

從上面的描述可以看出，無論是肌腱還是韌帶，損傷后，都對我們的關節穩定和運動功能帶來嚴重的損害。

有些對「筋」的重要性不太了解的人，容易把疾病的關注重點放在骨頭上，而對「筋」的損傷往往容易忽視。比如，當一個扭傷腳踝的人來到急診室，患者最先想做的，就是拍個X光片，看看有沒有骨折，看到沒骨折就「放心了」。而對於在X光片上看不到的「筋」的損傷卻往往覺得「沒事兒」，很容易忽視。

事實上「筋」的健康程度對於關節的穩定和運動水平有著非常重要作用。

講到這裡，我突然想到了劉翔，很多朋友都責怪他奧運會跟腱斷裂后，沒有在賽場上堅持跑下去，給人丟了臉，但如果我們設身處地的想一下，一個「筋」斷了的人，其實就像是一隻「脫骨扒雞」，再想繼續活動是非常艱難的。

除此之外，當「筋」損傷后，還會出現關節不穩定的情況，很容易導致關節軟骨的磨損，從而出現創傷性關節炎，加速關節的老化，很多扭傷腳踝、膝蓋的患者最後出現關節習慣性脫位，長期腫脹、疼痛，其實正和這有關係。

那肌腱和韌帶都有哪些特性呢？

1、伸展延長性比較差

如果把肌肉、肌腱、韌帶這三者做一個比較的話，肌肉的可伸縮性是最好的，肌腱次之，韌帶最差。所以我們日常做需要伸展的運動時，要以肌肉為主，肌腱次之，而要讓韌帶保持穩定。這樣才不至於讓我們的「筋」在運動中造成傷害。

2、血運差，再生困難

判斷人體不同部位的癒合時間，主要看哪個部位血液多。因為血液越多，代表獲得的營養越多，也就越容易癒合。肌腱和韌帶主要為結締組織，血運相對較少，所以癒合的難度也就比較大。所以，「筋」一般損傷之後都很難再自我癒合，通常需要手術進行干預。

在生活中應該如何預防「筋」的損傷

• 運動前做好熱身：運動前的熱身對於肌肉的延展性有很好的作用，同時能很大程度上避免「筋」的拉傷。

• 避免過度拉扯關節：過度牽拉的動作對於「筋」的損傷非常大，常常導致損傷。

• 避免突然的暴力運動：比如運動中的急轉、急停、跪地，很容易導致「筋」的損傷。

• 避免過度運動：過度的運動會導致「筋」處於一種疲勞的狀態，動作容易變形，很容易導致損傷。

• 運動時要足夠專心：很多運動損傷都出現在不專註的時候，所以運動時要一心一意，避免不必要的損傷。