飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已被眾多糖友所接受,很多糖友甚至已經摸索除了一套自己控制方法和飲食方法。
不過夏天來了,看著滿大街的水果,到底吃還是不吃?有哪些我們可以放心吃呢?其實還是好多的!
首先,吃水果的時機:血糖控制理想時在兩餐之間吃,
無花果輔助調節血糖,每天宜食1~2個
無花果雖然很甜,但它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有一定功效。
奇異果刺激細胞分泌胰島素
降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人補充營養可以食奇異果,因為奇異果的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。
檸 檬含糖量低,不會引起血糖過分波動
每天宜食1/6個
柚子增強胰島素活性,調節血糖水平
每天宜食50克
火龍果有利於調節血糖,每天宜食1/2個
桑 葚草 莓熱量低,不額外增加胰島的負擔
每天宜食150克
櫻桃熱量低,有利於控制血糖
每天宜食100~150克
蘋 果延緩糖在腸道的吸收
參與糖的代謝,以控制血糖
每天宜食150~200克(不吃糖心蘋果)
石 榴延緩糖的吸收,協助調節血糖
每天宜食30克
荔枝
性質溫熱,與桂圓一樣極易助熱上火
會加重糖尿病患者內熱病情。
荔枝中葡萄糖含量高達66%。
葡萄
甘蔗
含有大量的糖分
柿子
榴槤
金橘
香蕉
可以吃的適量吃,不能吃的就不碰,有沒有發現其實糖友能吃水果還是特別多的!
趕緊給糖友們發去此文吧~~快樂過夏天啦~
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