換季！頭髮也會「感冒」?

打噴嚏，身體不適、還犯困?

沒錯，夏去秋又來了~

不知道大家有沒有一到換季就會感冒的情況，據說這叫做「換季綜合症」，就是每逢季節交替時，身體較弱的人群因無法適應氣溫、適度、氣壓等氣象條件感到諸多不適，主要表現為疲勞、感冒等癥狀。

你知道嗎，在換季的時候，連頭髮也會「感冒」哦。

頭髮竟然也會感冒?

出油、頭屑，這不就是頭髮的日常問題嗎?

其實，健康的頭皮可是不會出現這些煩惱的。倘若你平時都不會出現上述的情況，但在換季的那幾天卻出現了，那麼你就要注意了，換季敏感已經降臨在你的頭皮上了~

一到換季頭皮就會刺癢，怎麼辦?

1

管住手！別亂撓！

如果你的頭皮已經開始癢的話，就代表著保護頭皮的皮脂膜已經乾燥受損了，頭皮對外界刺激已經產生了反應導致出現刺癢的現象。這個時候我們需要做的是舒緩頭皮。利用頭皮護理產品去給頭皮進行舒緩與調理，減少頭皮敏感的癥狀。

2

管住嘴！別亂吃！

避免吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，以防刺激頭皮從而造成頭皮的反應。

剛洗完頭就出油，怎麼辦?

在換季的時候出油，原因也是皮脂膜乾燥又沒有足夠的水分來補充，頭皮只好分泌油脂來保護自己。

如果這個時候誤以為自己是油性頭皮，選錯洗髮水就麻煩了，不正確的控油只會增加頭皮負擔，甚至導致發炎。平時很少出油，突然出現油頭、細小頭屑的情況就可能是敏感發質而不是油性頭皮。

敏感性出油的時候不要拚命用鹼性洗髮劑洗頭，同時也要降低洗頭的頻率，大約隔日一洗為佳，使用溫和的洗髮水為頭皮補充水分，若水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水過冷會令毛孔收縮，污垢不能清洗掉，用約20℃溫水即可。

掉發嚴重，是怎麼回事?

如果頭皮特別脆弱，每到換季就會出現脫髮的問題，有時還會因為壓力、焦慮等引發比較嚴重的掉發現象。不過這並不是什麼不能解決的問題。到了換季的時候可以多攝取一些有助於頭髮健康的營養，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜等。

另外，梳頭髮除了讓頭髮順點，減少打結保持相對美好的造型之外，還能促進頭皮的血液循環，減少頭皮上皮細胞發生角化，也起到平衡調節頭皮油脂分泌和減少脫髮的作用。

頭皮也是我們皮膚的一部分，身體對環境的不適應同樣也會通過頭皮反應出來。所以到了換季的時候，一定要注意調理好飲食，按時休息，平時多鍛煉!

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