吃啥菜,既降火清涼,還能促進腸胃消化呢?

2017/07/07

小暑時節吃啥菜,既降火清涼,還能促進腸胃消化呢?

1,土豆,涼拌食之,既不會發胖,保健功能類似黃豆;富含碳水化合物,維生素,礦物元素,勝過米面。

2,冬瓜,不僅解渴消暑,降火去躁,而且,入肺,大腸,膀胱經,是消暑聖品。

3,苦瓜,不僅消暑解乏,刺激食慾,開胃健胃,助消化,清熱瀉火,還能提高免疫力。

4,生藕,不僅甘涼入胃,有消熱涼血作用,而月還可醫治熱性病症,消煩熱,止嘔渴,開胃,防治鼻和牙齦出血。

5,圓白菜,維生素含量多,品種多,有很強的抗氧化,抗衰老功效;所含葉酸,還可預防貧血和胎兒畸形(孕婦和兒童,青少年應多吃喲)。

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