頸肩疼不等於頸椎病！簡單有效防治頸肩疼和頸椎病的方法！

曾經有一位電腦辦公患者，在電腦前工作時間很長，因脖子發硬，肩部也疼，來醫院諮詢是不是患了頸椎病？廣大頸肩痛的朋友有了解，導致頸肩疼痛的原因很多，如局部軟組織疾患、頸椎疾患、胸廓疾病等，最常見的原因是頸部肌肉和其他軟組織勞損。頸椎病只是其中一種。因此，頸肩疼不等於頸椎病。

頸椎病發病和很多因素有關，如內分泌、遺傳等，但和我們每個人關係更密切的是不良生活習慣，比如說坐車打瞌睡，睡覺枕頭太高，在電腦、遊戲機前長時間低著頭。長期頸部姿勢不良，使頸部肌肉和韌帶承受的外力增大、頸椎椎間盤的負荷增加。這些因素如果在短時間內糾正，不會造成大的傷害，但時間長了就會導致頸椎病。

頸椎骨質增生在X光片上表現為局部骨質的密度增高、骨的邊緣出現新生骨（即骨贅，俗稱骨刺），這只是頸椎退行性改變的一種表現，是人體從成熟走向衰退的一個方面。除年齡因素之外，外傷、姿勢不良、過勞、頸部其他疾患，都可導致頸椎的退行性變。雖然頸椎病的病理變化中包括骨質增生，但出現骨質增生並不一定都是頸椎病。而且，頸椎病的發病機理比較複雜，影像學檢查有可能與臨床癥狀不相符。因此，不能將影像學檢查作為頸椎病診斷的唯一依據。頸椎病需要結合臨床表現、影像檢查等綜合因素，才能診斷。

頸肩疼不等於頸椎病！簡單有效防治頸肩疼和頸椎病的方法！運動療法：所說的運動療法就是通過運動進行治療，對於各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操，以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。注意頸椎病急性發作期，要注意局部休息，不要增加運動，以免受到刺激。

頸肩疼不等於頸椎病！簡單有效防治頸肩疼和頸椎病的方法！正確的睡姿：選擇正確的睡姿我們一輩子1/3時間是在枕頭上過的，故選擇正確的睡姿及枕頭是非常重要的。有的年輕人習慣於高枕，高枕真的「無」憂嗎？其實高枕「有」憂，枕頭太高，頭頸過度前屈，則頸椎後方的肌群與韌帶易引起勞損；而枕頭過低，頭頸必然過度後仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了也會出現勞損。

所以枕頭的選擇非常重要，不能過高或過低，應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則，使頸椎保持正常的生理狀態。另外枕芯的填充物軟硬要適中，以不易變形、透氣性能好、可隨意調整枕頭的高低為宜，如民間常用的蕎麥皮頸椎枕和專家推薦的乳膠枕。

頸肩疼不等於頸椎病！簡單有效防治頸肩疼和頸椎病的方法！穴位按摩：點壓風池、風府、肩井、頸臂，用拇指交替由外向內點推按兩側頸項肌，然後點揉理順棘上韌帶，再按摩兩側頸部肌肉。按摩對於頸椎病的治療可以通過按摩緩解癥狀，這可以有效緩解頸肩肌肉、韌帶的緊張、痙攣，改善頸部的血液循環，松解神經根及軟組織的粘連而達到緩解頸椎病的癥狀的治療目的。一般而言，推拿按摩治療頸椎病，以每天一到兩次次為宜。

頸肩疼不等於頸椎病！簡單有效防治頸肩疼和頸椎病的方法！針灸、溫熱理療法是人體提高體溫、擴張血管、加速血液循環，加快細胞新陳代謝，使人體各功能達到均衡，從而提高免疫力，隨著血液流速的加快，能快速清除血栓等淤堵。針灸、溫熱理療是兩種療效很好治頸椎病症的有效方法。

肩頸疾病其實都可以調養根治，方法選好，對症才有效！

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