豐胸化吉，告別小時代，迎接大秘密

沒有男票「一手帶大」

單身寶寶該如何「自力」豐胸

沒有緊緻的胸型

外擴菇涼們如何選擇內衣

本期小課堂，統統告訴你~

01

@雨不落 提問：

雖然我肉多，但是我胸小啊（哭）~想問，有木有只增胸但不影響體型的方法啊（星星眼）

寶貝不哭，摸摸頭~

漲胸不長肉是妹子們畢生的事業

一定要在飲食鍛煉上堅持下去

怎麼吃？

飲食上多補充膠原蛋白，如豬蹄、牛筋

做到熱量儘可能平衡

只要保持正常健康的體脂水平

完全不必擔心有氧運動會縮胸

怎麼練？

鍛煉過的女生，胸部肌肉增厚

會使得乳房突出、挺拔

不要羨慕人家減肥后瘦的只剩胸

因為你只看到人家大胸

卻沒有看到人家推胸

02

@菜菜醬 提問：

外擴怎麼辦？能調整得過來嗎？！苦惱ing

外擴也是不少女孩子糾結的問題

造成胸部外擴除了天生遺傳之外

最主要就是長期穿著不正確的內衣

改善方法就是要選擇適合的內衣

怎麼改善外擴？

改善胸部外擴可以選擇3/4罩杯內衣

將向外發展的胸部往內集中

使胸型看起來更豐滿

另外罩杯間隔小能讓乳房向中心點靠攏

平常多做「祈禱式」等美胸運動

也能改善外擴，使胸型日漸集中

03

@匿名寶寶 提問：

胸部真的能自己揉大嘛？對於我這個可憐的單身汪，有哪些推薦的豐胸按摩手法?

就算沒有男票也可以「自力更生」噠

掌握技巧和方法，小饅頭也能揉成大肉包

下面這些健康有效的按摩手法你值得擁有

怎麼按摩？

按摩時首先雙手四指合併

以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿

由外往內滑動能有效改善胸部外擴

由下往上滑動能有效預防胸部下垂

平常多多練習真的會有驚人效果啊

04

@匿名寶寶 提問：

胸部一個大一個小，而且特別明顯，所以選內衣時適合大的，小的那面就空落落的，應該怎麼選內衣啊？

兩個乳房不對稱

其實是一種非常普遍的情況

選擇合適的調整型內衣

就可以有效改善

內衣選哪種？

選用帶活動式襯墊的內衣

胸大的一邊抽出襯墊

胸小的一邊「原地待命」

能讓胸部看上去更自然

注意盡量不要選擇深V式文胸

深V雖性感，但也會暴露你的「不足」喲