口臭不受待見是什麼體驗？吃什麼去口臭？

口臭這個問題，一直很火，現在的人幾乎都存在或輕或重或短期或長久的口臭問題，在公眾場合或近距離接觸時已經成為一大空氣污染源。

有口臭的人不僅讓人不想和他說話，甚至被懷疑是不是吃了什麼奇怪的東西。。。

很多人都習慣性地認為口臭就是口腔衛生沒做到位的結果，可實際上，口臭並不全是沒好好刷牙、漱口造成的。去查口臭的原因，多達十項、二十項的，能寫本書。

脾胃、肝膽等各種問題都會導致口臭，有的是陰虛火旺來的，有的是消化太差，或是長期便秘。但主要原因可以追根溯源為——濁氣上逆。

五臟六腑里脾臟和腎臟，是起到升清降濁作用的，顧名思義，清氣上升從口鼻吐出，濁氣下降通過某處排出，但脾虛、腎虛，濁氣則會上逆。

某種程度上可以把這類口臭理解為沒成功往下走的屁...

總的來說，口臭有這三大原因：

第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。

第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。

第三種就是人們常說的「腸胃熱、胃火旺」。

多數人的口氣重，是短期的，比如上火了、有積食、壓力大，偶爾便秘，排毒功能差，這些稍微在飲食上調整一下就好了！

藿香澤瀉茶

材料：藿香、澤瀉各10克。

做法：將兩種茶洗凈、搗碎，一同放入鍋中，注入適量水；熬制20分鐘后，取汁飲用。

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平時可以在辦公室里常備一些藿香，結合澤瀉、大棗或者佩蘭都可以，直接泡著喝也可以，因為藿香有很好的清暑解表的作用，是口臭的大救星。

牛蒡菊花茶

材料：牛蒡10克，菊花8克。

做法：牛蒡與菊花一同放入水杯中，注入沸水；加蓋燜10分鐘后飲用。

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通便不順也能引起口臭，這就要牛蒡來幫忙。一天喝2次，口臭很快就會有改善。

上班族常喝牛蒡茶，能夠降脂通便、潤膚美顏、滋陰壯陽、健脾開胃。不同於一般通便藥物的是，牛蒡能夠排除身體毒素，但也有滋補和調理身體的作用。

菊花山楂綠茶

材料：菊花8克，綠茶5克，山楂10克，冰糖適量。

做法：將金盞花、山楂、綠茶，放入茶壺中，先用沸水沖洗一遍，再注入沸水；加入冰糖調味，悶5分鐘后飲用。

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除口臭要多喝苦寒性的茶，苦寒性的茶除了菊花、綠茶，還包括苦茶、薄荷、仙草、金銀花等，避免熱屬性的茶，如烏龍茶、紅茶。

海帶綠豆湯

材料：海帶150克，綠豆150克，紅糖100克。

做法：海帶浸泡后切塊，綠豆浸泡1小時；將綠豆下入鍋中，加入適量清水，以大火燒開，加海帶同煮至豆爛。加入紅糖調味后稍煮片刻即可。

莧菜豆腐湯

材料：豆腐250克，莧菜400克，水發海米20克，蒜10克，鹽適量。

做法：莧菜切段，放開水中焯一下，撈出瀝干。水發海米切末，豆腐切塊，蒜搗成泥。將油燒熱後下入蒜泥，煸出香味後下海米末和豆腐塊，加少許鹽燜一分鐘。再加適量水，小火燒開後下入莧菜稍滾一下即可。

蓮藕綠豆粥

材料：蓮藕、大米各100克，綠豆50克，白糖適量。

做法：蓮藕去皮，切片，綠豆、大米浸泡1小時；將綠豆、大米下入鍋中，加入清水適量，以大火燒開，加入蓮藕片，改用小火熬煮成粥，再加白糖調味即可。

小貼士

對口臭有幫助的食物：

萵筍葉，富含的葉綠素，有「綠色精靈」的美譽，具有潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭的功效。

芹菜，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。

小米，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

檸檬，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

優格，每天堅持喝優格可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。

柚子，柚子是除酒味最好的水果。可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。