伊能靜遇地震抱著孩子這樣逃生，地震來了如何自救值得大家收藏！

近日，四川九寨溝地震的消息刷爆了朋友圈，也刺痛了無數人的眼睛，自然災害離我們太近了，面對這種突如其來的危險，我們到底應該如何保護自己呢？

8月9日深夜，九寨溝地震過去的24小時候，女星伊能靜在網上髮長文回憶起了自己在台灣遇到地震時候的一段往事。文中提及了在兒子小王子還很小的時候，她遇到了地震，伊能靜沖向小王子，拿著枕頭護著小王子的頭部就往外跑。她直言：當時什麼都沒想，就想孩子一定要平安，孩子是我的命，我必須盡全力保護他們。

伊能靜長文如下：

拋開明星的光環，伊能靜真的是一位好媽媽，面對突然襲來的地震，她能很快在第一時間做出反應，抱著孩子就跑，並給孩子做好了簡單的防護措施。且不說她遇到地震的逃生方法對不對，這種臨危不亂的鎮定，也值得我們很多媽媽學習！

那麼，言歸正傳，如果我們真的遇到了地震這種無法躲避的自然災害，如何進行自我保護和自救逃生呢？

地震來了，抓住12秒黃金逃生時間！

地震心理學上有一個說法叫「12秒自救機會」，即地震發生后，若能鎮定自若地在12秒內迅速躲避到安全處，就能給自己提供最後一次自救機會。地震來了，生死一瞬，此時你該做些什麼？

12秒時間太短，給你的選擇就2個：

要麼跑出去，要麼就地藏好身！

儘快跑出去，離開房屋等容易垮塌的建築

如果你住的是平房、別墅、或者樓層比較矮的房子，且發生危險時，離門口也比較近，我們建議你一定要鎮定，抓緊時間跑出去。

跑出去以後，盡量往平坦寬闊的地方去等待，不要跑到樹下、橋下、路燈等周圍。另外，往外跑的時候，一定要記住，從樓梯跑出去，不要使用電梯；不要往人多的樓道里跑，避免踩踏，一定要按秩序撤離。

如果地震晃動比較輕，房屋依然是安全的，人也可以自主站立的時候，請記住：住得再高，也要往下跑。

網上曾有傳言說，地震時住在高層的人應轉向樓頂跑，以免來不及往下跑，被壓在廢墟下。其實這種做法大錯特錯，地震時無法預測樓房的倒向，因此不論住在幾層，都要向樓下跑，儘快跑出去是最安全的。

如果地震時，實在晃動比較大，人都無法自主站立的時候，很難從室內跑到室外的話，就還是就地躲避為好。

業界對於地震時就地躲避藏身提出兩種避難措施：

1、美國紅十字會災難教育部提倡的「伏地、遮擋、手抓牢」

躲藏時立即蹲下，並盡量蜷縮身體，利用堅硬的寫字檯、桌子或長凳周圍的空間，或身體緊貼內部承重牆作為掩護，然後一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物體，即「伏地、遮擋、手抓牢」。

2、美國國際救援隊隊長庫普總結的「生命三角」法

將頭向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在頸后，保護頭部和頸部，在牆邊蹲下，利用承重牆、堅固的傢具或廁所等小空間形成的「三角區」，更有效地躲避垮塌物體對人體的傷害。

室內躲避藏身時，千萬別犯這些錯！

1、千萬別鑽床底下

以前人們認為地震時鑽到床底下最安全，但是床底下雖然能躲，但是不能逃，一旦被困住，很難被救出，所以床底下並非最佳的躲藏之處。

2、千萬別躲進衣櫃里

這個道理和床底基本相似，但衣櫃比床底更狹小、更容易出意外。唐山地震時，有人鑽進衣櫃躲藏，幾天後救援隊發現時，人是完好的，但最後憋死了。

3、千萬別把門鎖死了

建議大家，門最好打開，可以背靠在門框上，手抱頭，待地震結束時準備隨時轉移，為逃生準備活路。

4、千萬別在屋內到處亂跑

許多震例表明，強烈地震時有不少人就是因驚慌失措跑來跑去，結果不幸被墜落的東西砸傷、砸死。

5、家人躲藏千萬別扎堆

大家都知道衛生間最安全，因為衛生間的牆多是承重牆，房頂墜落物少，相對更安全。但地震發生時，切莫全家人都一起躲在衛生間，因為地震時哪裡最安全並不確定，只是相對的安全，分散躲藏可以增加生存幾率。

6、住高層的千萬別躲在外牆邊

現在的樓一般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，常常是框架在，牆沒了，如果人躲在外牆邊，很容易被甩出去。

7、千萬別想著樓層低就跳樓

如果你住在一、二層樓，千萬不要以為樓層低就可以輕易的跳樓，因為跳下去不僅會造成骨折，還會被高處墜落的重物砸傷。

如果在躲避逃生時受傷，如何自救和互救？

安全逃生后的救助同樣重要。砸傷是地震中最常見的傷害，在專業醫護人員趕來之前，及時、正確的急救護理是挽救生命、減少傷殘的保障。

1、如果身體局部出血

一是可以將軟布直接覆蓋在傷口上。二是當出血量大，有血管創傷時，需將手指壓在傷口出血之上的主要動脈部分，按壓力度要適中，壓迫10~15分鐘，儘可能抬高患處，減慢流血速度。

2、如果頸椎、脊柱、腰部等部位疼痛

在沒有專業救援人員在場的情況下，一定不要急於包紮固定，否則有可能造成癱瘓。在有醫務工作者指導的情況下，才可以將傷員平穩地抬到堅硬的門板上。

3、如果四肢骨折

可以用夾板對其進行簡單固定，以避免因運動而使損傷加劇。骨折處的上下兩個關節都固定住，並且要露出指、趾尖，便於觀察血液循環。

如果不幸被壓住或者被埋，如何自救？

1、如果部分肢體被埋壓但雙手可以活動

• 首先要用手清除頭部、胸部的雜物，用手在頭、胸部掏出一定的空間，保障呼吸暢通。

• 再儘可能及時用身邊可用的磚石、木棍或其它堅硬物品，建立起一個支撐體，穩定生存空間，防止餘震時進一步塌落。

• 如果灰塵太大或聞到煤氣味時，要設法用濕衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒。

• 要特別注意保存體力，保持清醒，不要盲目呼救，要用磚、鐵管等物敲打管道或牆壁。在確定上方有人時，再大聲呼救。

2、如果廢墟內有生存空間，身體能夠自行活動

• 觀察哪裡的支撐結構比較強，並向那裡慢慢爬行移動，或者儘力朝著有光或可能有水和食物的地方移動。同時，注意不要碰到不穩定的結構，以防坍塌。

• 有條件的話，可以摳出一個透氣孔，有利於吸入更多氧氣，但前提是，一定不要影響整個支撐結構的穩固。

• 為了延長生存時間，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

3、如果身體完全不能動彈

• 一定要保持冷靜，不要大喊、亂動，以防造成坍塌或耗費體力。

• 聽到救援的人員到來時，再大聲呼救，保持清醒，盡量訴說你的身體感覺，為營救自己創造最好的條件。

最後要說的是：

地震是可怕的，儘管每個人在自然災害面前都會有恐懼、害怕的心理，但只有你在面對危險的時候鎮定下來、冷靜的思考、用正確的逃生方式和自救措施才有可能獲得生的機會。

生命是脆弱的，要活下去，沒有別的辦法。

鄭玉巧

人民解放軍火箭軍總醫院兒科主任醫師

著名兒科專家

百萬育兒著作作家

張峰《夏天愛出汗，怎麼給孩子補充營養》

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