在符合自己的癥狀或擁有的習慣后選擇是或者否
1.年齡超過40歲。□是□否
2.喜歡吸煙或喝酒,應酬較多。□是□否
3.脾氣急躁,易怒,稍不如意就發火。□是□否
4.要求每餐都有肉。□是□否
5.口味相對較重,飲食偏咸。□是□否
6.家族中有人患高血壓。□是□否
7.很少運動,經常坐在電腦前不動。□是□否
8.常開車或乘坐交通工具,很少步行。□是□否
9.體重偏高,屬於典型的肥胖人士。□是□否
10.大便乾燥,發生習慣性便秘。□是□否
11.難以入眠,睡眠質量不高,容易做夢,半夜容易驚醒。□是□否
12.勞累過度時,易發生頭疼、眩暈等症。□是□否
13.工作壓力大,長期處於精神緊張狀態。□是□否
14.睡眠醒來之後,依舊全身倦怠無力。□是□否
15.照鏡子時,發現眼睛經常有血絲或紅紅的。□是□否
16.偶爾有胸悶或胸部壓迫感。□是□否
17.感覺緊張時,有時候會出現耳鳴的情況。□是□否
18.長時間不動時,手指或手腕會出現麻木現象。□是□否
19.患有糖尿病,或肝臟疾病,或腎臟疾病。□是□否
20.內分泌紊亂。□是□否
以上20項,如果有1~4項選擇是,說明你離高血壓還有較大的距離,保持正常作息和適度運動即可;如果有5~10項選擇是,說明你患高血壓的概率很大,要注意改變不良習慣,積極鍛煉身體,定期體檢;如果超過10項選擇是,那你就屬於高度危險人群,要養成定期測血壓的習慣,發現異常要及時就醫,做到早發現、早治療。