4個信號說明肝毒太深，1招快速排肝毒！

你是我的心，你是我的肝，你是我的四分之三，心肝總是一同出現，可見肝的位置有多重要！

肝是「將軍之官」，肝血足、肝氣足，人做事就會踏實、穩重；相反的，肝血虛、肝氣不足，人就會非常容易動怒、煩躁，動肝火。

所有的食毒，體毒，葯毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。

現代人工作生活壓力大，心理承受能力又不強，飲食不合理，加上春季肝主令，就很容易積累肝毒，造成肝功能損傷，肝臟排毒功能下降，身體各處都會出現問題，肝火旺，身體不舒服。

4個信號提醒你，肝毒比較重！

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、情緒抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3、乳腺增生

女性乳腺增生也多由肝氣鬱結而起，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

4、偏頭痛，臉部兩側痘痘

這些地方是肝經和膽經的主管地，一旦肝的排毒不暢快，就會在這些地方有信號。

一招快速排肝毒，在家就能自己做，每天吃每天排！

自製護肝茶——蒲公英蘭菊根茶

做法：

採摘新鮮蒲公英根、蘭菊根；

洗凈、切小段；

自然晒乾、微波爐烘乾或者炒干；

按一比一混合后每日取適量泡茶喝即可。

蒲公英的根號稱「護肝第一寶」，蒲公英通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

蘭菊根中的有效成分也有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。蘭菊根具有調血脂和降尿酸的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，調節身體代謝。

自製護肝小食——蘇子油水果優格

做法：

取蘋果、香蕉、山楂、葡萄等水果洗凈切塊備用；

取100ml左右自製優格或無糖優格備用：

取10-15ml蘇子油備用；

將三者混合攪拌均勻即可食用。

蘇子油是含α-亞麻酸量最高的食用油，對一個成年人來說，每天10ml左右即可滿足身體需求，α-亞麻酸人體不能合成只能通過食物攝取，能給肝臟細胞提供再生的原料，幫助修復肝組織損傷，同時它能在身體內代謝出DHA和EPA，能降低血液壞膽固醇比例，減輕肝臟負擔。

優格含優質蛋白，除了其本身的優點之外，還有一個好處就是它在跟蘇子油攪拌的過程中能產生脂蛋白，更容易被人體吸收。

有益肝臟的水果除了前面提到的還有不少，比如木瓜、棗、奇異果、草莓、柑橘、李子等，平時要多吃哦！