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鍛煉孩子大腦的10種方法

鍛煉孩子大腦的10種方法

每個家長都望子成龍,望女成鳳,那究竟有哪些方法能讓孩子不輸在起跑線上呢?

鍛煉孩子大腦的10種方法

1、吃早餐

腦重量僅占人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%,而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期,不吃早餐就去上學或工作,大腦能量會不足,無法充分發揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

2、用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣,沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

3、多睡覺

你沒看錯。睡覺可以更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續處理各類記憶,而當Ta醒來后,你會發現Ta的記憶力更好了。

4、與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手,右手運動是靠左腦支配的,因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情,那麼對腦來說是一種新的刺激,而且利於開發你們的右腦。

5、督促孩子快步走

運動神經中樞在腦的前額葉,運動命令就是從這裡下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。研究表明,經常運動可以降低患痴呆症的幾率。

6、和孩子一起定期運動

根據《鍛煉和大腦的革命性新科學》一書中的理論,跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。哪怕宅在家裡,你可以和孩子拿著體感控制器,在電視屏幕前手舞足蹈鍛鍛煉大腦。

7、活動手指

大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的,比如彈鋼琴、敲鍵盤。當達到「盲打」的水平后,手指對大腦的的刺激便會逐漸減少,因此需要主動去練習一些新動作,比如通過帶觸控屏幕的電子設備去玩「切水果」等遊戲。

8、給孩子製造快樂

孩子之所以能感受到喜悅和愉快,是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質,這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網路。當孩子一想起這些令人愉快的目標,Ta的大腦就會分泌多巴胺,也能更高效地完成工作。

9、說出來寫下來

把想法轉化為語言從腦里傳遞出來,之後再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍,或許可以產生更好的想法。

10、擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力,這是因為,大城市裡讓人分心的刺激物太多了,你們的大腦忙不過來。所以儘可能帶孩子走出城市吧,多和大自然接觸能幫助大腦恢復到最佳狀。

| 排版編輯:趙曉瑞

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