夏天坐月子, 處理好這六個問題就萬事大吉啦!

不少媽媽會覺得夏天坐月子才是最煎熬的， 因為天氣炎熱，出汗又多，可是又不敢吹風，生貪圖一時的涼快就怕落下月子病。其實在坐月子期間質押哦做好這六點，就可以平安順利度過月子期哦！

一、排汗問題

剛分娩完，媽媽都是比較容易出汗的，媽媽切記不要對著風口，因為人體在大量排汗的時候毛孔都會張開的，這時候吹風就會更容易著涼。但是要保持室內通風，有條件的可以用空調降溫，只要遠離空調風口，並注意多補充水分，出汗多就可以用毛巾擦拭一下。

二、衛生問題

因為夏天出汗比較多，衣服、內衣容易濕透，加上溫度較高，這樣的環境容易滋生細菌。所以啟蒙君建議媽媽要每天洗澡，勤換衣物，並做好乳房、外陰的清潔護理。

三、清潔問題

每天早晚刷牙，飯後要漱口。洗澡時最好用38~40℃的水淋浴10~20分鐘，洗完之後，要儘快擦乾，換上乾淨的衣物，同時要注意外陰要擦拭乾，或者可以穿長裙通風一會兒再穿上內褲，因為要保持外陰乾爽，防止滋生細菌。

四、飲食問題

夏天坐月子不適宜吃溫熱大補的食物，容易引起上火，可以選擇滋補溫潤的食物，例如山藥、蓮子、百合等，也可以適當吃些冬瓜解暑，還有助於利尿消腫。另外，腌制食品也不要吃，要吃新鮮營養的食物。

五、睡眠問題

產後的媽媽要想恢復得好，就得有足夠的休息，所以睡眠對於產後的媽媽來說是很重要的。一般來說，產後的媽媽睡眠時間要保持每天10小時。因為寶寶也需要哺乳，或者其他狀況比較多，所以媽媽不會一直睡很長時間的，所以甲苯就是寶寶休息，媽媽也爭取時間休息。

六、心情問題

產後抑鬱症這個問題不容忽視，而且爸爸和家人應該多給予媽媽關愛，特備是爸爸的關心和呵護是最重要的，而且有數據表明現在大多數媽媽都是靠自己一個人默默調節的，所以不要讓媽媽自己一個人面對，家人的關愛真的可以幫助媽媽遠離產後抑鬱症的哦。