肌肉狼哥愛健身，滿身肌肉稜角分明，小麥膚色像日系男主角

肌肉狼哥愛健身，是圈內公認的身材比較完美型的爺們兒，胸肌腹肌人魚線都剛剛好，整體感覺非常的棒，滿身肌肉稜角分明，尤其是喜歡美黑曬燈，這小麥膚色像日系愛情動作片男主角，完美吸睛。

把注意力集中在目標肌上，通過強制收縮你的肌肉，使收穫最大化，換句話說，在每次動作的頂峰充分擠壓你的肌肉。

把每一次的速度慢下來，在整個環節都專註在肌肉的收縮上。1-5次是發展最大肌力，8-12次則是增大肌肉塊，15以上是發展肌肉耐力，我們更推崇8-12次讓你更充分的刺激深層肌肉。