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美女想要保持身材,減肥期間怎麼戰勝食慾?

美女想要保持身材,減肥期間怎麼戰勝食慾?

胖子不知瘦子的痛,瘦子不知胖子的苦啊!

這個世界不公平,當胖子在小心翼翼的算著食物的熱量、吃著水煮蔬菜,甚至不分酷暑與寒冬,抓緊每分每秒去運動,為穿不進自己想要的尺碼而苦惱。總有一些美女,隨便穿一件衣服就很有型,衣服都不用試,直接拿最小號,就是不發胖。

她們是怎麼做到的?美麗的背後有什麼秘密呢?其實,她們在戰勝自己的食慾。食慾旺盛也是導致肥胖的主因之一。控制食慾也是減肥課程中的必修之課。如果我們不能控制食慾,那麼減肥就是表面熱鬧。

如果食慾突襲,有哪些控制食慾的方法呢?我們不可能完全讓自己沒有食慾,而是要盡量的控制食慾,才會讓我們的減肥之路不那麼漫長。如果每次都是與食慾抗爭,有一天,我們也許就會敗下來。所以我們需要一些能稍微控制食慾的方法。

1、想吃東西的時候,先思考15分鐘再決定。

2、把美女明星的照片貼在自己的門上,或者貼上自己肥胖的照片,用來刺激自己。

3、選擇食物時,先看一下這些食物的熱量。

4、減肥期間,記錄體重、詳細的飲食、睡眠,寫下日記來警惕自己。

5、實在控制不了食慾,就把想吃的食物畫下來或者拍下來,看看就行了。

6、把吃的注意力轉移到其他事物上,比如看視頻,跳舞。

7、找到自己的減肥目標,寫下自己的瘦身宣言。

8、實在太餓了,就可以用水果或者燕麥等瘦身食物替代。

9、用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點。可以使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感。

上面的幾個小方法可以幫助我們控制旺盛的食慾,胖寶寶可以試一下哦。

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