馬上又到露肉季節，吃對減肥吸油的快手菜，瘦出一道閃電

推薦一：椒鹽杏鮑菇

準備食材：杏鮑菇、橄欖油、生抽、椒鹽、黑胡椒粉、香蔥。

做法：

1、杏鮑菇洗凈瀝干水份后切滾刀塊，加入橄欖油、生抽、椒鹽、黑胡椒粉等拌勻腌制15分鐘左右；

2、中氣炸鍋預熱3分鐘后，取出烤網，放上腌制好的杏鮑菇，啟動空氣炸鍋，設置烘烤時間為20分鐘；

3、大約烤8~10分鐘左右後，取出烤網，用筷子將杏鮑菇翻動幾下，繼續放入空氣炸鍋中烤，待結束后裝盤撒上蔥花即可。

推薦二：苦瓜炒蛋

準備食材：苦瓜、雞蛋、大蒜。

做法：

1、苦瓜洗凈去掉瓜瓤，切薄片備用；

2、雞蛋加鹽打散，熱鍋下油，將油燒到冒煙，倒入打散的雞蛋，煎好后裝盤備用；

3、另起鍋下油，加入苦瓜、，食鹽一起翻炒至熟 ，炒的過程中一定要開大火，來回翻炒，加入雞蛋再翻炒幾個來回即可。

推薦三：韭黃拌香乾

準備食材：韭黃、香乾、蚝油、小米椒、植物油、鹽、老抽、蚝油。

做法：

1、韭黃洗凈切段，香乾洗凈切絲，小米椒洗凈切圈；

2、熱鍋涼油加香乾翻炒，加小米椒和味級鮮鹽翻炒均勻，加韭黃翻炒，倒入蚝油翻炒均勻即可。

推薦四：涼拌魚腥

準備食材：魚腥草、生抽、鹽、白糖、油潑辣椒。

做法：將魚腥草擇掉老根洗凈泥沙后揪成小段，調進生抽、鹽和白糖兌成的味汁拌勻入味，可根據喜好可調進適量的油潑辣椒來提味。