男性脫髮吃什麼好 推薦三種食物

脫髮主要是自身營養不夠，吃些食物是可以補充回來的，那麼男性脫髮吃什麼食物好呢？脫髮應該補充什麼營養成分？什麼原因導致男性脫髮呢？這些答案，本文將一一為你解讀！

男性脫髮吃什麼食物好

適量吃豬肝，胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

奇異果。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起鬚髮枯燥無華、脫髮不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的奇異果去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭髮更有活力。

脫髮補充什麼營養

1、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

2、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

男性脫髮原因

1、精神因素：大多數學者認為，脫髮大多數是由於患者出現憂慮或者是精神刺激、環境的變化所致。

2、神經因素：由於植物神經或者是中樞神經障礙所導致的脫髮。脫髮可在腦震蕩、外傷後患者會發生或者加重脫髮的程度。有學者研究發現，脫髮患者的腦電圖異常率特別高。另據觀察，有80%脫髮患者有腦血流圖異常，頭皮局部供血不良，可能是由於患者精神緊張，導致植物神經功能紊亂，交感神經緊張性增高，毛細血管持續性收縮，造成毛根部血液循環障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發病。

3、遺傳：有脫髮家庭史者約佔10%~20%，除母女同患外，還可能發生在雙胞胎。

4、內分泌異常：甲狀腺疾患合併脫髮者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關係更為密切。婦女在妊娠時，脫髮往往會自愈，但在分娩后脫髮又可複發，估計這與激素有關。（參考網站：求醫網）