走出焦慮困境的過來人我的忠告：治療焦慮症，心病還需心藥醫

得了焦慮症要不要吃藥，這是所有焦友的共同的問題。作為一個走出困境的過來人，我可以告訴大家，葯想吃就吃，不吃也可以康復!心病還需心藥醫!只不過吃藥會讓身體更舒服一些，有助於我們注意力的轉移。身體舒服了，心情好了，我們開始關注外界美麗的世界了，不再分分鐘關注自己了。

個人來說，當初由於膽子小，害怕依賴，所以沒有選擇堅持吃藥。

我在兩家醫院看過焦慮症，第一家醫生開的是馬來酸氟伏沙明片。醫生交代我早晨飯前吃半片，睡覺前再吃半起初幾天吃藥之後就是特別困，整天昏昏沉沉，大約3天以後就開始逐漸恢復正常。吃藥確實可以緩解軀體癥狀，讓自己感覺很舒服，因為葯成分是多巴胺五羥色胺製劑，人得神經質疾病是因為大腦里分泌的化學遞質多巴胺五羥色胺分泌少了，所以需要藥物補充，起到穩定病情的作用。

但是藥物治標不治本，雖然我們軀體癥狀消失了，甚至感覺自己「康復了」，接近正常人了，但是你認知還是沒有改變。換句話說，就是你依然沒有改變發病的根本，你依然還有再次陷入焦慮的泥潭。即使有的焦友靠吃了幾年的葯康復了，但是他心理問題沒解決，依然不知道自己為什麼康復了，依然害怕病情再次降臨，這樣會一輩子離不開藥物，產生依賴。

吃了2個星期葯之後，我開始思考，難道這輩子就要靠藥物維持了嗎?年紀輕輕地，就要與它為伴嗎?最終我選擇停葯，其實停葯的反應更難受。嘔吐、失眠、身體有時候想過電一樣。我開始接觸森田療法，開始順其自然、為所當為。

首先，我明白了什麼是「焦慮」和「焦慮症」。

焦慮：因為某事情緒上煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，出現心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗的身體癥狀。

焦慮症：是害怕焦慮出現而出現的惡性循環。

說白了，焦慮是害怕、擔心的具體一件事而出現的癥狀。焦慮症是害怕焦慮癥狀而出現的焦慮。焦慮會隨著擔心的事情解決而消失，焦慮症是：害怕、擔心焦慮癥狀而出現的焦慮，所以是一個惡性循環!

要想解決焦慮症就必須接受焦慮症狀，放棄對抗它，記住它打不走、罵不走，只有去接納它，把他當成自己身體的一部分，如同鼻子、眼睛、耳朵一樣。什麼是順其自然、『為所當為』，就是癥狀來了之後不要去關注它，把它當成一位遠方的來客，不去分析它、關注它、讓它自己玩，你做你的事。也許，你在做自己的事時候，不小心或者忍不住去分析、關注它了，你就告訴自己讓它自己玩吧，我還有自己的事要做，它走就走，不走就呆著，我不喜歡、也不討厭。這樣想，你才會接受它。什麼是接受，就是它在與不在無所謂，來了就來了，走了就走了，跟你沒有多大關係，你好不在乎!

前幾天，癥狀又來我這裡串門了，我毫不在乎，該幹啥幹啥，結果它什麼時候走的，我都已經記不清了。只要你接納它了。才不會害怕它，不害怕了，就打破了惡性循環!打破了這個循環，你就走向了康復的道路。

什麼是接納，就是你對一位最熟悉的陌生人的態度一樣，在來與不來無所謂，來了就待著，走了我也不高興!

朋友們，相信我，只要你這麼做，一定會康復的!我就是過來人，一個活生生的例子!接納癥狀!去做自己應該做的事，難受了就吃藥，因為身體舒服了，你會更好的接受癥狀，你會康復的更快!