分手后如何走出失戀陰影，忘記過去的不愉快

1分手后如何走出失戀陰影

如果再給你們多一點時間相處，是不是分手就不會發生？如果再給你們多一點相處，是否你們都懂得為彼此付出？其實在感情的世界里不存在所謂的虧欠，你之所以想的太多，或者對方計較的太多，都是因為彼此的人生觀不同而已。但是關鍵是分手后總是會感覺到人生一下子開始變得茫然，那種患得患失的感覺，讓自己久久不能平靜。分手后如何走出失戀陰影呢？

一、多參加運動和鍛煉

經驗發現，跑步能夠使得人釋放出一種有益健康的物質，這使得人變得身心愉快，同時有利於減壓。當你把所有的力量都集中在跑步上時，你會發現，其實你很勇敢，別人做不到的事情你一直都在做。之所以這樣，是因為你不甘心認輸。你懂得命運始終都需要自己去開創。

二、分手后盡量去結交優秀的人

問題往往很簡單，往往使你想的太複雜。分手了只是對方沒有把你看得太重要，往往是最先放開的人最先想開。為了轉移你的心思，分手后你要盡量去結交優秀的人。你會發現優秀的人總是比你有智慧，而且智慧能夠幫助你在黑暗處看到光明，在絕望時看到希望。一個人活的比你有質量，你就要用心和對方交往，這樣在交往中不知不覺中提高了自己。不知不覺中轉移了哪些不愉快。

三、多讀一些有益於身心健康的書籍

書是豐富思維的寶藏。在失戀的時候你可以去選擇讀一些書，通過一些精神食糧讓自己成為一個豐富的人。人可以熱情，但別濫情。得不到的不要作踐了自己惹笑了別人。在別人眼裡你並沒有那麼重要，別把自己看得太重，在別人眼裡你並沒有那麼重要。跟你有緣的也許還沒有出現，跟你沒緣的不需要強求。感情的事情，看得太重，往往容易傷害自己，看淡了，就會悠閑輕鬆。看開了，就會海闊天空。

四、學著客觀地看待你們之間的感情

經過一定時間的平靜期，慢慢學著客觀地看待自己的感情。如果自己想不通，那麼就給別人聊聊你的感情，在聊的過程中其實自己已經開始學著慢慢的放下了。舞步學院告訴你有時候之所以分手，是因為你們之間存在一些無法克服的問題。也許與相愛不相愛沒有絕大的聯繫，不是所有的緣分都有結果的。既然沒有緣分，好聚好散，不也是一種最好的溫柔。很多事情，隨著時間的流逝慢慢地都會淡化。

分手后，要想讓自己心理平衡，就要懂得用其它事情去填充自己缺失的空白。愛情之所以無情，是因為一旦對方不愛了，說撤就撤了，而你的心卻覆水難收。所以，愛情中最好的狀態就是不必全身心的去愛，這樣也不會全身心的去懷念一個人。

2失戀了該怎麼樣面對痛苦

在感情生活中，很多人都可能會有失戀的經歷，當我們失戀時，伴隨而來的往往是不甘、痛苦、傷心等。這樣的事情如果發生在我們身上，我們又應該失戀了該怎麼樣面對痛苦呢？

告訴自己足夠了

如果你失戀了，那麼至少證明自己曾愛過，也曾擁有過一段美好的時光。失戀雖然帶來了痛苦，但也教會了你要懂得珍惜，讓你變得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。

懂得放下

如果失戀了，既然已經不可挽回，為什麼不少點恨意悲傷，多點祝福。愛不了，就要勇敢的放手，失戀已經證明對方不是你的唯一，忘了他，開心的往前走，或許那個真正能給你幸福的人，就在前方不遠處。

分散注意力

通常情況下，失戀后就會不自覺的回想起曾經，然後就會不斷傷心。既然已經結束了，那就讓自己去做其他事情，拋掉那些令人煩心的心事，不如一個人去去自己想去的地方，k歌發泄一下等等。

善待自己

不要因為失戀來折磨自己，如果自己都不好好愛自己，又怎麼指望別人來愛你？經不起生活考驗的愛情，只是為了讓你更加成熟，讓你懂得和你合適的應該是怎樣一個人。當然分手后也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手后你可以看看《男人失戀后如何開啟第二春》。所以對自己好點，為了下次好好愛。

保持一定距離

通常情況下，不要相信做不了愛人，那就做朋友這句話。至少失戀那段時間不要去相信，如果真的愛了，那麼在失戀后，作為朋友又拿什麼去面對對方？只會讓自己得不到、忘不掉。

重新開始

要忘掉曾經帶來的煩惱，可以考慮開始新的一段愛情，但是前提是要有合適的。重新開始不是說隨便找一個就好，那是對雙方都不負責的表現，往往會陷入下一個悲傷。愛情不是生命的全部，不要因為失戀做出讓自己後悔的事。

3分手后怎麼才能放下一段感情

愛情是美好的，它帶給我們浪漫的驚喜，帶給我們甜蜜的依靠，也帶給我們幸福的相守。然而不是生活中的每一段愛情都會開花結果，也不是進入愛情的任意兩個人都能夠相伴一生。我們有時候會悲痛，因為愛情會在家族的反對下不能持續;我們有時候會慶幸，因為能夠早一步發現處於愛情中的彼此其實並不合適;我們有時候會遺憾，因為愛情萌芽在對方已經領證的事實之中。茫茫人海，相遇相知，自然是特殊的情感，當這些情感因為主客觀原因無法繼續維持的時候，我們又該怎麼樣才能放下一段感情呢？

1、勇於面對分手的事實，樂觀生活

在我們的生活中，儘管愛情有時候來也匆匆去也匆匆，但我們不可能一下子進入某一段感情，也不可能一下子從一段感情中抽離。當我們由於父母、家族等客觀原因或者彼此性格不合等主觀原因不得不結束一段感情的時候，自然也會糾結，也會猶豫，進入或長或短的悲傷期。在這樣的階段，我們不能因為心痛而做出傷害自己的行為，相反地我們應該勇敢地面對已經分手的事實，積極樂觀地好好生活下去。

2、藉助療傷情歌、療傷書籍等工具度過悲傷期

當我們決定放下一段感情的時候，嘴上可以說得很輕鬆，但內心絕對不會那麼洒脫。我們需要借用一些療傷工具，比如一些經典的療傷情歌或是一些細膩的散文，來調整我們在悲傷期的心情。跟著旋律與文字，回憶飄散而去，漸漸就會明白接下來開心快樂地生活是最重要的。這些療傷工具會使我們的心境更為平和，會使我們對情感有著更為深刻地認識。

3、回歸家庭，感受親情

當我們在一段情感中發現彼此有著太多的不合適，彼此只能做朋友的時候，就會發現如果牽強繼續在一起將非常累，於是就會選擇放下這段感情。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手后如何做一個拿得起放得下的男人》，當我們失去了一段感情的時候，心裡是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。不要擔心家人會認為我們一段感情的結束是失敗，家人是我們最堅強的後盾，是鼓勵我們勇敢面對的最溫暖的力量。

4、改變髮型、穿著方式等，重新開始

當我們決定放下一段感情的時候，可以在一段時間內變換我們的髮型、穿衣風格等等。短期內改變一下外在形象，以全新的面貌來面對接下來的生活。一個新的形象，意味著我們正在努力告別過往，同時全新的風貌也會帶給我們好心情從而促使我們勇敢地迎接嶄新的生活。

5、旅遊散心，讓視野更寬闊

多走走，看一看不同的風土人情，有利於我們拓寬視野。我們作為個體是非常渺小的，看得多了，了解地多了，對未知的世界就會增加一份認知。在情感中，同樣地也需要我們拓展視野，讓我們明白生活中愛的真諦。每一段戀情都有美好的回憶，每一段戀情都會促使我們成長成熟。愛會因為不同的人而不同，愛也會因為階段的不同而不同。在愛的過程中彼此感受著幸福，珍惜著甜蜜，感恩著付出。哪怕最後迫於家族壓力不能走到一起，也是彼此記憶中最美好的時光！

6、參加社交活動，讓自己的生活更為豐富

兩個人在一起的生活要精彩得多，因為有對方的陪伴，也有雙方朋友圈的互動。可是當我們決定放下一段感情之後，生活狀態立馬就變了，我們會發現自己周圍變得空蕩蕩了，自己久違的孤獨感不知不覺也浮出水面。面對這份孤獨，不要失落，積极參加一些社交活動，展現自己的魅力，豐富自己的業餘文化生活，那麼我們依舊可以精彩無限。

7、調整狀態，迎接與經營下一段戀情

願得一人心，白首不分離。這是相伴終生相伴到老的愛情，我們每個人都會憧憬和嚮往。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啟了真正屬於自己的愛情之旅。我們應該及時放下一段情感，不錯過即將趕來的下一段戀情。有過愛有過被愛，才更明白緣分的奇妙，才更珍惜彼此的相遇相知。當我們放下一段感情之後，及時調整好自己，用滿滿的能量去迎接屬於我們的愛情！當我們失去了一段感情的時候，心裡是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啟了真正屬於自己的愛情之旅。