孩子長高有秘訣，1—12個月寶寶長高方法大盤點

人們都說一白遮千丑，小編覺得後面還可以加上一句，一高美萬分。無論是男是女，只要是大高個都會給人眼前一亮的感覺，為此的媽媽對於孩子的身高都非常執著。

嬰兒深長是指從頭頂到足底的垂直長度，是正確估計骨骼發育和生長速度的指標。身長增長的規律也和體重一樣，年齡越小增長越快，也是1～6個月增長最快，平均每月長2.5厘米，7～12個月平均每月長1.2厘米。若出生時身長為50厘米，6個月時可達66～67厘米，1歲時可達75厘米左右。

身長也要定期測量及記錄。身長的增長除了與營養有密切關係外，還受著遺傳、性別、生活環境、季節等因素的影響。如父母矮小，孩子也可能矮小；男孩比女孩個子高；生活環境好，營養好，運動鍛煉機會多，也容易長高；春夏季比冬秋季易增長。

每個媽媽都希望自己的孩子長得高，但你是否知道在孩子的成長過程中，有3個時期是孩子身高發展的關鍵點，而你是否抓住了關鍵時期幫助孩子提升了身高呢?

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著;兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來;到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

嬰兒期

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。

對策：

1.合理餵養

及時添加輔食

嬰兒滿4個月後應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果4個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2.什麼都要吃，食物盡量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

兒童期

每年增高5-7厘米，性早熟應看兒科內分泌醫生

在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。

對策：

1、3-6個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7厘米就"達標"了。

2、性早熟應看兒科內分泌醫生

個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談。所以，家長不要以為現在孩子生長發育提前了，就以為自己的孩子早些發育沒有關係。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵，或月經初潮於10歲以前;男孩在9歲之前出現陰莖及睾丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。

一、寶寶增高的方法

1、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

2、保證充足的睡眠：健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

3、多選有利於長個的運動：孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

4、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

家長在幫寶寶增高的時候需要注意方法，以免傷害到孩子。

最後送上一個身高預測公式，我測了只誤差0.5cm，媽媽們不妨試一試。

男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高。

女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高。