孕婦睡前吃橘子好嗎？

懷孕過程中孕婦所需要的營養價值極高，比如維生素、鈣、蛋白質、抗物質等等。研究發現橘子中的維生素含量很高，孕婦睡前可以適量食用，能促進胎兒的健康成長，但要切忌量不能過大，一個就好，否則會引發上火等。

一、橘子的功效和作用

1、橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要葯；颳去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；

2、橘絡，即為橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等症；

3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症；

4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症；

5、橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。

橘子的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖，還可以製成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。

二、孕婦睡前吃橘子好嗎

孕婦睡前可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之內，適當的吃些橘子對孕婦是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。