一運動就關節疼？年手術量超500的運動醫學專家來解答

專家簡介：

徐雁，北京大學第三醫院運動醫學研究所主任醫師，醫師協會骨科分會運動醫學專委會副主任委員

擅長：主要研究方向為運動創傷的診斷和治療；側重於運動創傷性傷病的治療，膝關節、髖關節創傷的關節鏡及微創治療，包括前交叉韌帶重建，后交叉韌帶及複合韌帶損傷的修復和重建，關節軟骨損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關節炎及髕骨脫位，髖關節疾患等的微創治療。

出診時間：周三上午、周五上午

近日，英國研究機構發表了一份調查報告，表示足球是最容易引起損傷的運動，跑步、騎腳踏車和游泳也是經常會引起受傷的運動項目。我們時不時就能看到專業運動員傷病退役的新聞，身邊也一定有同事、朋友或者同學因為運動受過傷。韌帶損傷、半月板損傷、髕骨推諉、踝部扭傷、骨折……這些運動傷都不容小覷！

6月19日下午15：00~16：00，年手術量超過500例的運動損傷「一把刀」徐雁將做客由人民日報社人民網、健康時報聯手打造的「人民好醫生」客戶端進行視頻、圖文直播，在線解答關於運動損傷那些事兒。如何能夠更科學安全地運動健身，運動中受了傷應該怎麼辦……如果有關於運動損傷方面的問題，就趕緊來提問吧！

損傷：運動中最常出現的4種膝傷

前交叉韌帶斷裂：這是最常見的膝部嚴重運動傷害，約半數是打籃球受傷造成。跳起來搶球或搶籃板落下時扭到膝蓋，有時會聽到聲音，之後無法再站起來，膝關節很快腫起來，膝蓋也因此無法完全伸直，只能彎曲在30度左右，也不敢踏地走路，需幾天後腫脹才會漸漸消散。兩、三周后腫脹消失后，幾乎可以正常走路，但是不敢再跑、跳、打球，而且膝蓋會發生前後鬆動現象。

內側副韌帶傷：常出現在膝或腿部受強大暴力打擊或重壓情況下，比如跆拳道。出現這種損傷時，膝關節內側有疼痛、壓痛及淤血現象，膝蓋作外翻動作，會使疼痛加劇，走路時，內側會疼痛而不太敢走。

半月板破裂：常發生在跳躍落下時，膝蓋稍微偏內或外側而著地，碰撞內側或外側半月板而造成破裂。疼痛程度較輕微，仍可以走路，有時會輕微關節腫脹，但很快消失。如果破裂碎片較大，碎片會飄移卡在關節中間而致膝蓋卡住，不能動彈，將膝蓋稍微扭一下就好了。半月板破裂並不太會造成運動障礙，但是跑跳時，會感到關節內側或外側疼痛。

關節軟骨破裂：如果膝關節股骨及骨的關節面撞擊太厲害，跳躍姿勢就可能造成這類損傷。可能造成軟骨破裂，也會造成嚴重關節血腫，碎片若掉在關節腔內，卡到骨頭疼痛而無法正常活動，走路時，在某個動作會有突然劇痛。

預防：運動前必須要注意4點

1.運動前進行10-15分鐘熱身，活動開全身的關節；

2.注意選擇合適的運動鞋和護具，注意選擇平整、適宜的場地運動，不要在太硬或坑坑窪窪的地方運動；

3.不要在非專業教練指導下嘗試高難動作；

4.運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節損傷，落地時以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾，儘可能避免膝關節側向或前後的動作。

提問方法：

下載人民好醫生客戶端，點擊「問診」提問。

直播在人民好醫生客戶端進行，請務必下載APP提問。掃描二維碼，或在蘋果、安卓市場搜索「人民好醫生」。現在就可提問，提問靠前，醫生優先解答。

重要提示：

提問儘可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在「提問框」右下角內添加圖片發送。 人民好醫生客戶端只提供疾病諮詢、就診建議，只作為您的就醫參考，不做具體診斷和開處方！

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