妊娠紋消除10大方法 消除妊娠紋再好不過咯

自從懷孕期間妊娠紋產生依以來，本以為一段時間之後會消失，但是一等再等不進沒有消除，反而更加厲害，胸部、大腿、肚子上等一大推，即使穿著再好看的衣服還是無法消除對妊娠紋的苦惱。因此祛除妊娠紋是頭等大事，下面為大家總結了妊娠紋消除的方法，希望能夠給大家一個參考。

妊娠紋可以消除嗎？

妊娠紋一般是不會徹底的根除的，只能是隨著時間慢慢地變淡的。

身體柔潤和肌膚彈性較好的人，生育后一般留下的妊娠紋都較淺較淡，所以在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。經濟條件允許，也可以用一些有預防作用的產品。

妊娠紋產生的三大原因

原因一：膠原蛋白變化

由於皮下組織被拉伸，正常的膠原蛋白生成過程會受到干擾，妊娠紋也就隨之浮出皮膚表面。

原因二：皮膚結構變化

妊娠紋會令皮下組織中的膠原蛋白撕裂，導致皮膚機構發生變化。皮膚結構的變化反過來會令皮膚本身萎縮、變薄，並且令妊娠紋逐漸變白。

原因三：激素水平升高

妊娠紋與人體糖皮質激素水平的升高也有一定的關聯。青春期、妊娠期、過度體重訓練、肥胖都會令體內激素水平上升，阻礙膠原蛋白和彈性蛋白的正常形成。

妊娠紋消除方法

1、孕后保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。

2、醫學美容淡化

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

3、補維生素

西紅柿、奇異果、花椰菜、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的癥狀，讓妊娠紋淡化下去。花椰菜的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

4、跑步去妊娠紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

5、增加肌膚彈性

增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些食物多吃了雖然也容易發胖，但是只要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康。

產後妊娠紋消除方法

一、喝水要正確少喝飲料，增強肌膚的活力

每個人都會喝水，有些人還在大量的喝水。水是生命之源，雖然大家每天都在喝水，但是並不是所有的人都會正確的喝水。我們很多人都是等到渴了的時候才會主動去喝水，不渴的時候幾乎都忘記了喝水這回事了。其實，這樣的做法對於肌膚和身體是十分不利的。

二、有效使用雞蛋清，輕鬆減紋

有很多准媽媽在身上開始長妊娠紋的時候，就急於買葯、看醫生。疏不知，准媽媽的身邊有個秘密武器，也可以起到淡化和消除妊娠紋的效果，它就是「雞蛋內皮」。根據現代中藥學成分分析，雞蛋內皮的主要成分為角蛋白和少量黏蛋白纖維，將「鳳凰衣」敷在長有妊娠紋的部位，能夠有效淡化和消除妊娠紋喲。

三、均衡營養，有助妊娠紋的減少

不少准媽媽都是挑食的，尤其是在懷孕之後胃口會變得特別嬌氣，偏食也就更加嚴重，這也導致很多准媽媽在懷孕期間營養不均衡，而這種不均衡最直接的體現就是身體，妊娠紋就是其中一種。

四、熱毛巾熱敷效果很好的

產後妊娠紋怎麼消除？每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。這種方法要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關，不能人云亦云，堅持自己的想法就好!

妊娠紋的預防措施方法

1、適度鍛煉

待懷孕穩定的狀態下，孕婦可適度運動。一般情況下，若孕婦在懷孕前腹部有鍛煉者妊娠紋會相對少些。

2、均衡飲食

補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

3、控制體重增長

懷孕時體重增長的幅度每周不超過0.5公斤。整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。部分孕婦在孕早期體重無明顯增加也屬於正常，無需特意增長體重。

4、使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔，緩解皮膚過度的延展拉扯。