你的體質適合喝什麼茶

每個人的體質都是不一樣的，喝茶也要根據體質不同來選擇合適的茶類，看看你所屬的體質，了解下自己適合飲用哪種茶。

1、氣虛體質

癥狀：說話沒勁，疲乏無力，易感冒，抵抗力差，通常會有虛汗，呼吸容易短促。

調理：要吃多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗等。

推薦喝溫和型的茶，例如紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的岩茶、普洱熟茶等。

2、痰濕體質

癥狀：皮膚油膩，雙眼浮腫，容易睏乏。

調理：飲食清淡，多食蔥、冬瓜、海藻、海帶、冬瓜、蘿食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

推薦喝茶淡茶，沖泡淡一些老烏龍和老黑茶。

3、濕熱體質

癥狀：臉有口臭，臉部和鼻尖油膩，長痘痘，小便黃，大便不順暢。

調理：選擇清淡飲食，可以吃莧菜、冬瓜、黃瓜、通菜、芹菜綠豆等，禁忌煙酒，辛辣食物不吃，要休息好。

推薦喝陳年白茶、陳年武夷岩茶、陳年鳳凰單叢、杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。

4、血瘀體質

癥狀：臉色晦暗，皮膚乾燥，磕碰容易留下紫塊。

調理：要多吃補氣補血，益氣的食物，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等，而且心情要舒暢。

推薦喝綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶的茉莉銀針、山楂茶、檸檬茶。

5、過敏體質（特稟體質）

癥狀：鼻涕噴嚏多，會對花粉過敏。

調理：飲食清淡，粗細搭配、葷素搭配很關鍵，辛辣、膻腥食物少吃。

推薦喝烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷岩茶。

6、氣鬱體質

癥狀：容易失眠，多愁善感，憂傷。

調理：要多休息，行氣血，多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩幫助入睡。

推薦喝茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢、枸杞茶、陳皮茶等，但是睡前不要喝茶。

7、平和體質

癥狀：平和體質的人睡眠好，性格開朗，抵抗力是很強的。

調理：多吃五穀雜糧食物，多運動，打球，打太極，維持平和體質。

平和體質適合喝各種茶，根據愛好選擇，春季喝綠茶，夏季喝白茶、綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶、普洱熟茶、黑茶。

8、陽虛體質

癥狀：手腳發涼，性格沉靜、內向。這些屬陽虛體質，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清量多。

調理：按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。生冷寒涼食物少吃，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

推薦喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶生薑紅茶、桂圓紅棗茶，少喝普洱茶生茶，可以喝普洱熟茶。

9、陰虛體質

癥狀：陰虛體質怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，性情急躁，經常大便乾結。

調理：多吃甘涼的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性溫燥烈的食物，中午保持休息時間，避免熬夜，運動過後及時補充水分。

推薦喝黃茶、白茶等清爽的茶類，例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針、白毫銀針、白牡丹，調製茶飲銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。