趁現在還有治，別再折磨你的胃了

現在許多人年紀輕輕患上了胃病，歸根結底還是對胃不夠重視導致的。希望通過下面真實經歷能夠讓您認識到胃病的危害，愛護它還是要從點滴做起。

我是一名司機，胃病也跟隨我10多年，這病也怪我，生活和工作事情比較多，我經常吃飯不規律，得了空就用泡麵湊合著一頓了，平時還喜歡抽煙。休息日由於太累，經常一睡就是一天，久而久之，發現胃痛，胃酸，食欲不振等。覺得這是正常現象，傍著自己年輕，就沒管它，胃痛了就吃點葯什麼的。

其實我從年輕到中年，就跟胃病杠上了，但是漸漸的發現年紀大點的時候就扛不住了。尤其是天氣冷的時候，一複發就更嚴重些，有時候甚至失眠，半夜裡經常痛醒是常有的事情。家人都挺擔心的，勸我去醫院做檢查，我心裡其實挺害怕的，經檢查確診是慢性胃炎。主要原因是：長時間飲食不規律、工作過於緊張;若想要根治還得靠長時間的調養。

既然現在腸胃不好，還是不要繼續作死!於是在老師的幫助下，我開始走上了一條養胃之路。並總結了一套特別管用的方法。

1.請確診自己到底是那一類型的胃病，盲目的為了止疼吃解決不了根本問題。做個胃鏡啥的。

2.別不疼了就放開了吃，疼一次簡直是功虧一簣，吃飯別貪，細嚼慢咽。要是在家你媽逼你好好吃飯堅決不要聽，要是長輩看你吃那麼少硬是要加飯，你趕緊躲開，自個兒吃壞了咋整啊，胃病啥的實在是吃不了太多。聚會啥的自個兒控制吧。

3.該忌口的必須忌，實在忍不住少吃一點過個嘴癮就行了。

4.這是一場持久的戰役，千萬不要心急，為了身體，為了那麼多的美食，大丈夫忍一忍又何妨，咱得長遠看。

5.早餐特別重要，一日三餐請務必規律，早餐清淡為主，例如我前年冬天真的痛定思痛的時候只吃麵包牛奶，現在粥，雞蛋，雞蛋餅，吃下去特別舒服。

6.多喝水，好多只有對熱水的溫度掌控不好，稍微涼一點或者又有點燙都覺得不舒服，我喝水呢就是飲水機熱水兌涼水，那個溫度就是口腔感覺很溫暖就行了，保證喝下去的時候溫度起到暖的作用，從口腔到胃真的暖的不要不要的。早上起來來兩口，晚上臨睡再喝兩口，千萬別喝一整杯，早上喝那麼多根本吃不下，晚上喝多了躺著肚子也會不舒服，第二天起來還水腫，一兩口兩三口是極好的，因人而異吧。

7.上面說到水，飲料必須談一談，根據我的經驗，還是戒了吧，等啥時候覺得自己特別棒再喝吧，像我，這天兒這麼熱偶爾喝一喝冰可樂，你們這些小年輕啊別想了，別看我這麼嘚瑟，我保持過半年沒喝一口飲料的記錄。

8.關於酒，雖然會很過癮，但還是戒了吧……其實當你堅持了足夠長時間養胃以後，再喝酒發現自己根本喝不了多少，那年的豪情壯志被好胃控制住了，這就是好習慣養出來的，並不是你不想喝，是你養好得胃不習慣你喝酒了，這是我的真切感受。啤酒喝一點還是很棒棒的，但不要喝冰的。