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從另一個角度看抑鬱病,這些癥狀也是抑鬱症的前兆

從另一個角度看抑鬱病,這些癥狀也是抑鬱症的前兆

如今,越來越多因為抑鬱症而過世,為什麼現在越來越多的人會患上抑鬱症呢?當人體的受壓能力到了多少的時候才會出現抑鬱的前兆呢,這些前兆就一定會轉化成抑鬱症嗎?

抑鬱症

抑鬱正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今,面對高壓的生活,一些人禁不住壓力的「重壓」,使身體和心態遭受疾病的折磨。如何早早預防呢?當您出現以下信號時,一定要警惕是否壓力過大,進而早早預防及排解壓力。

重度痛經

女性壓力太大,痛經風險翻倍。可見,壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中,女性朋友要學會如何排解壓力,樂觀生活,不要被壓力「壓倒」。

做怪夢

當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助於改善睡眠。良好的睡眠,可緩解白天所帶來的疲勞,使身體處於放鬆的狀態。

易忘事

車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水平升高,暫時性抑制短期記憶。另外,長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。

牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。

下巴疼痛

人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊,下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

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