糖尿病患者外出必備6件寶，關鍵時刻能救命！

國慶長假即將來臨，不少家庭會選擇出外旅遊度假，但是對於家中有糖尿病患者的要尤為注意，無論是平時出門運動或遊玩，為保證血糖平穩，一定要盡量帶上這些物品，或許可以救命！

必備物品一：急救卡

需要長時間外出的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，容易出現低血糖的情況，因此隨身攜帶一張急救卡非常重要，可能會救命，醫生表示，國外糖尿病患者都隨身備有一張，上面會寫上姓名、家人電話號碼、家庭地址，疾病診斷等。

最好再寫上「我有低血糖，請速將我衣袋中的糖塞入我嘴裡，同時請送我到附近醫院」等。

必備物品二：糖果、朱古力

不管是出遊還是鍛煉，耗時都比較長，體能消耗比較大，糖尿病患者極有可能出現低血糖，因此，出行前以一定要準備一些朱古力或者糖果，一旦出現頭暈、怕冷、手顫等狀況時，應立即進食糾正。

必備物品三：餅乾、牛奶等食物

外出度假，糖尿病患者最需要擔心的就是飲食控制，既不能放開吃也不能使自己處於飢餓狀態，導致低血糖發生。

因此，醫生建議，在飲食上面最好備有一些餅乾、牛奶等食物，能夠即使充饑。

外出就餐時不要暴飲暴食，不要因為覺得活動量增多就狂吃猛喝。注重碳水化合物、蛋白質、糖分的平衡指數。

必備物品四：白開水

現在天氣炎熱，很容易出汗，在加上尿糖易引發滲透性利尿，進而引起脫水，糖尿病人應及時補充水分，而白開水是最好的選擇，避免喝含糖飲料的可能性。

如果忘記帶白開水，則在飲料的選擇上，選擇茶類，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等，最好選擇不含糖的茶。此外，牛奶和豆漿也是很好的選擇，但最好選擇純牛奶」或「原味豆漿」。

必備物品五：一雙適合自己的鞋

外出遊玩一般需要走很長的路，因此糖尿病患者應該選擇軟皮面、布面等透氣性好的厚底、圓鞋頭的鞋子。

不可以穿尖頭鞋、拖鞋、高跟鞋或新鞋出行，因為這些鞋子質地堅硬，且不夠舒適，容易損傷糖尿病人足部，甚至引起糖尿病足等。

除了鞋子，一雙舒適的襪子也是出行必備。

由於遊玩走路較多，糖尿病人應該選擇質地柔軟、透氣吸汗的棉質襪。

不要選擇過緊的襪子，以免影響足部血液循環。

必備物品六：降糖葯和血糖儀

如果外出時間需要服藥，就要帶上所服的藥物，特別是注射胰島素的糖尿病患者，要帶上胰島素，注射器，針頭和消毒用的酒精棉球等，還要帶上血糖儀，必要時檢測下血糖。

本文為作者原創，未經授權不得轉載