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輕鬆減掉大肚腩,愛美的妹子快過來!

輕鬆減掉大肚腩,愛美的妹子快過來!

春天已經來臨,夏天的熱褲也已經在路上

身材的好壞一覽無遺

但是,

可恨的大肚腩卻依然在身上搖搖欲墜~

腹部脂肪堆積最快,減脂最慢!

人體的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的較多,有的部位聚集的較少,比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位。

當你攝入過多的熱量無法消耗之後,就會先堆積到肚子上,然後才是四肢,減脂的過程中,越是脂肪堆積部位多的地方越是難減!

成因

在工作和生活當中, 消耗體力的機會太少,經常坐著,有彎腰駝背的習慣,平時不愛運動,進食速度又太快,腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會。

四大清腸能手,輕鬆搞定大肚腩!

腸胃,是人體消化系統的一部分,吃多少,消化多少,讓大肚腩怎麼來的就怎麼消失。

清腸能手——糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1B2B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。

研究顯示,長期進食糙米有助於將垃圾排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

清腸能手——木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過,木瓜要在吃完飯1-2時后再吃,吃飽后立即吃,只會加重胃部負擔。

清腸能手——優格

優格除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。但要注意的是,優格飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的優格好。

清腸能手——菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

大肚腩是好身材和好曲線的剋星,只有消滅堆積在大肚腩的贅肉,才能讓你看起來妖嬈又年輕,愛美的妹子還不收藏!

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