10款健康養生茶推薦 養生健康

高血壓、高血脂、動脈硬化、便秘、心臟病、中風……這些問題，都隨著我們年紀一點點兒增加而找上我們的身體，威脅著我們的健康和生命！（內容來源：健康常識百科）

★ 1、血壓高 ★

>>> 蓮子心茶 <<<

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。

取蓮子心12克，開水沖泡代茶飲，每天早晚各1次。如能配合頭部按摩，效果更佳。

★ 2、高血脂、脂肪肝 ★

>>> 山楂茶 <<<

山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。經常飲用山楂茶，對於高血脂、脂肪肝具有明顯的輔助療效。

方法：每天用鮮嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶，可經常喝。

★ 3、心臟病 ★

>>> 丹參茶 <<<

研究表明，適當使用丹參片有保護心肌、擴張血管、抗動脈粥樣硬化、抗血栓、改善微循環、調節組織修復和再生、抗菌消炎等作用。

方法：將丹參製成粗末，每取9克，加綠茶3克，放瓶中，沖入半瓶沸水，10分鐘后即可，可代茶不拘時頻飲。

★ 4、增強抵抗力 ★

>>> 蜂蜜檸檬茶 <<<

檸檬含有豐富的維生素C，能增強免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

方法：切鮮檸檬2~3片（約1/3隻），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

★ 5、習慣性便秘 ★

>>> 決明子蜂蜜飲 <<<

決明子是一味很好的中藥，入肝、腎、大腸經，有潤腸通便的作用，能治療大便燥結。

方法：炒決明子10~15克，蜂蜜20~30克。將決明子搗碎（或者用決明子粉5克），加水300~400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。

具有潤腸通便之功，適用於治療前列腺增生兼習慣性便秘者。

★ 6、體寒怕冷、手腳冰涼 ★

>>> 紅棗桂圓茶 <<<

紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

方法：先將紅棗，桂圓分別剝開去核。再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，最後加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成分。

★ 7、三高、動脈硬化 ★

>>> 木耳薑絲茶 <<<

方法：黑木耳7克，生薑10片。每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片放在茶杯里用開水沏，隨便喝，晚上把當天泡的木耳炒了吃。

★ 8、老花眼 ★

>>> 枸杞菊花茶 <<<

「老花眼」是指上了年紀的人，因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。

方法：取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲。

★ 9、頭痛 ★

>>> 苦丁茶 <<<

苦丁茶在古書上稱「皋盧茶」，是葯飲兩用的珍品。李時珍在《本草綱目》就載有該藥性味「苦、平、無毒，南人取作茗，煮飲」。此葯具有散風熱、清頭目、逐風活血的作用，是治療風熱頭痛的妙品。

方法：取苦丁茶3~5克，用沸水沖泡既可。

★ 10、胃寒、胃痛 ★

>>> 艾葉茶 <<<

脾胃怕涼怕冷，經常吃冷的東西，會對脾胃造成損傷，這個時候就可以取艾葉來做茶飲用。

方法：用干艾葉9克、香附10克，打成粗末，以紗布包好，置保溫瓶中，加大棗5枚，以沸水適量沖泡，蓋燜15分鐘後分次飲用，1日內飲完。