補腎不要盲目，避開5大「雷區」才能健康補腎

補腎是男人一生的「事業」，很多男性朋友都喜歡補腎，但是如果補腎方法太多，有時候用錯方法都不知道，效果會適得其反。所以男性朋友想要補腎一定要避開以下這些誤區。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎5大誤區

誤區一：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

男人補腎要避開五個誤區

誤區二：腎虛是男人的專利。

其實，腎虛並不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

「腎虛」女性會早早表現出閉經、慾望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

誤區三：黑眼圈是腎虛表現。

有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是「腎虛」。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。

出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。

誤區四：耳鳴是「腎虛」惹的禍。

耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳有較密切的相關性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。

在中醫看來，「耳者宗脈之所聚」，耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，並不僅僅局限於腎，因此治療時也離不開對全身臟腑經絡的調節。

誤區五：將腎虛與腎衰混為一談。

腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀的病症通過望聞問切四診來辨證的。而腎炎、腎衰是西醫的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗，發現了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。

營養美食——營養好腎才好

雙椒燴雞翅

雞翅洗凈，翅身劃上2刀。青紅椒洗凈切斜段。將雞翅放入容器加入料酒、生薑、鹽拌勻后腌15分鐘。鍋內入油燒至7分鐘，倒入花椒、青紅椒段爆香。倒入雞翅，轉中小火慢煎。再依次翻面將另一面煎至發黃。調入生抽、糖，翻炒數下使雞翅均勻上色。繼續中小火慢煎，將雞翅全部煎熟即可。

蝦茸蒸豆腐

準備好食材。新鮮大蝦去頭尾和蝦線剁成茸。豆腐用清水沖洗乾淨后裝盤切小塊，蝦茸加料酒、鹽、蛋清拌勻，蔥切成蔥花。把蝦茸放在豆腐上，淋上生抽。蒸鍋加水煮開後放入豆腐蒸十分鐘即可。出鍋后撒上蔥花就可以吃了。

松鼠鱸魚

準備食材。魚頭斬下后，魚嘴裡面放上一個姜塊，炸制時，可以保持魚嘴張開。魚身由中間切開，魚尾部不能切斷，踢掉中間的魚骨，在魚肉側打上花刀。然後在撒上玉米澱粉。土豆不用去皮，洗凈以後擦成絲，加入鹽拌勻，如不粘鍋煎製成餅。鍋中坐油，5成熱油溫，先炸魚頭。再炸魚身。擺盤造型。做一個小甜酸的糖醋汁，清水；鹽；糖；醋；醬油；勾芡。澆在魚身上。成品。

麻辣豬蹄

把干紅椒、燈籠椒用溫水洗凈后切成小塊、生薑切片。把豬蹄塊用溫水清洗乾淨放入煮鍋，大火煮開焯燙后撈出。炒鍋里倒入油，放入紅干椒段大火爆香。放入八角、桂皮、香葉、麻椒、豆蔻、生薑，麻椒大火炒香。倒入清水，調入精鹽，大火煮開。倒入焯燙好的豬蹄塊，小火燉煮至豬蹄軟爛。完成。

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