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孕婦夏天胃口不好,吃什麼開胃?4種水果來助陣!

孕婦夏天胃口不好,吃什麼開胃?4種水果來助陣!

孕婦在孕期胃口會有不振的時候,再加上夏季的炎熱天氣,使得孕婦更是吃不下飯。那麼,夏天孕婦吃什麼開胃,哪些食物又營養又開胃呢?原來這4種水果也可以讓孕媽擁有好胃口哦,究竟是哪4種水果呢,一起來看看吧。

孕婦開胃

1、淮山芡實粥

原料:淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精各適量。

做法:將粳米洗凈,用少許清鹽腌拌,放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗凈。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。

功效:淮山連續食用,可治脾胃不健,身體虛弱,食欲不振,消渴,尿頻、遺精,遺尿等症。健康人食用更能精力充沛,食慾旺盛,增強體質,祛病延年。淮山芡實粥,補益脾胃、養心安神,對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

2、:棗竹燈心粥

原料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克

做法:將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮,放人鍋中,與糯米同煮成粥。撈出紗布包,即可食粥。

功效:棗仁有養心安神的作用,玉竹則滋陰養液,燈心草清心火,而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥,有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖,很適合孕婦食用。

孕婦吃什麼水果開胃:

1、火龍果

吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,同時對妊娠高血壓有預防的效果。

2、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

3、橙子

多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。

4、奇異果

奇異果含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量

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