穴位養生您必須知道三邊三間取穴法

三邊三間取穴法讓您取穴心裡更有底兒。

在我們普通人的印象中，取穴找穴是一件很專業的事情，普通人可能很難完成。但是隨著科技和社會的進步，以及受國家中醫藥發展戰略的影響，國醫瑰寶——中醫針灸已經越來越被大眾了解和接受，運用穴位進行保健養生已經成為一種時尚潮流。

但是，就沒有醫學解剖知識的普通人群來說，在取穴上我們可能會遇到很多困惑，如人有高矮胖瘦之分，取穴所用的三寸五寸也不是固定的數值，看了圖上的位置，我還是在自己身體上找不到穴位啊？我取的穴位準不準啊？

不用怕，取穴有訣竅，找對方法很關鍵！如果您掌握了骨邊、筋邊、肉邊，骨間、筋間、肉間——三邊三間取穴法的精髓，那您就會胸有成竹了！

楊甲三

「三邊三間取穴法」是近現代著名針灸專家、北京中醫藥大學終身教授、博士研究所導師楊甲三先生根據臨證數十載的經驗，在深刻領悟古人取穴精髓的基礎上，大膽結合併運用現代解剖學知識所創立的取穴法，該方法簡單、有效、概括性強、取穴容易，定位精準。

其實我們的穴位分佈是很有規律的，如果您是一位細心的讀者，或者在生活中多次找過穴位，那麼看到此處，一定會有「眾里尋他千百度」的感覺。找到了骨邊，找到了筋間，曾經模糊的感覺，此時一定會變為內心的踏實。

試舉一列：讓我們沿著骨間來取穴。手背側，第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處，用力按壓有酸脹之處，即為腰痛點，一側2穴，左右共4個。

腰痛點

有了腰痛點，閃腰也不怕

[操作方法1] 點揉法

用大拇指分別點按腰痛點，用力向下做點、揉，使局部產生酸麻脹重感覺，並囑患者做腰部屈伸活動，患者癥狀可即時緩解。如疼痛未緩解，可重複上述操作，每次治療10分鐘左右。

[操作方法2] 牙籤點按

用手指點揉需要一定的力度。對於力量較差不能持久點揉者，可以選擇用牙籤進行點按。使用牙籤比較鈍的一頭，在穴位處用力向下按壓，直到出現酸脹、疼痛感覺為度，並囑患者配合腰部屈伸活動。每次點按1分鐘，休息片刻，可以重複操作，點按5分鐘左右。

[操作方法3] 艾灸法

取艾條一根，點燃后，對準穴位，在穴位上方約2-3cm高度進行溫和灸，以手背穴位處感到溫熱為度，注意溫度不要太高。每次20分鐘。

[療程] 上述方法每天2次，3天為一療程。

[注意事項]

採用點揉或牙籤點按時，注意不要用力過強、過猛，防止皮膚損傷。採用艾灸法應注意及時弾去艾條燃燒后的煙灰，防止掉落燙傷皮膚。

如果在郊野旅行時，不小心扭傷了腰部，而臨時又恰恰找不到醫生。在此情況下，馬上讓病人平卧休息，若身邊有冰塊，可用布包著，敷於腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血及組織滲出，同時冰敷亦有止痛作用。

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