介紹幾種上班族預防靜脈曲張措施

現如今上班族的工作大部分都需要久坐或者久站，導致了許多疾病的產生，靜脈曲張疾病就是典型的一種疾病，該疾病一般表現為青筋凸起，那麼，在日常生活中，如何對於靜脈曲張疾病進行預防呢?

郝立學主任介紹上班族預防靜脈曲張措施

1、盡量避免久站

若是工作關係必須久站，也最好採取兩腳輪流站立的方式，亦即微彎一隻腳，讓身體的重量在另一隻腳上，或將兩腿輪流動一動、甩一甩

2、睡前抬腿

每晚睡前將下肢抬高約30～45度，維持10～15分鐘，幫助舒緩腿部肌肉，有助下肢血液迴流。

3、穿靜脈曲張襪

需要久坐久站的人，白天起床前最好穿上彈性襪。有助於緩解血液循環。

4、避免肥胖

保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

除了上班族外，長期從事重體力勞動、或患有長期便秘、慢性咳嗽、尿瀦留的婦女和生產前後的女性都有可能患上靜脈曲張。所以我們在日常生活中有空就起來活動活動，接杯水什麼的都能有效地進行預防。

（歡迎關注微信公眾號：kmxzqz）

昆明軍都三三九醫院靜脈曲張科官網：http://m.kmxg120.com