頭皮油、頭髮干、頭屑頭癢……其實都是頭皮沒有護理好

前不久，我去參加某知名國際護髮產品的消費者調查，期間參加討論的消費者大多熱愛對自己的頭髮投資，也用過不少洗髮產品。

大家除了吐槽洗髮水的味道、洗感、包裝之外，最心煩的是用了那麼多年洗髮水，困擾自己的問題依然沒有被解決——頭髮乾枯、頭髮容易油、頭髮容易「爆炸」、頭髮每天趴在頭皮上……

我發現大家這些困擾的關鍵，在於只關注頭髮護理，而忽略頭皮，但其實護理頭皮才是解決頭髮問題的關鍵，並且頭皮比臉皮還嬌嫩，更需要好好對待她~

我們曾經無數次跟大家聊過，頭髮是沒有生命的！從毛囊里長出來的一根根頭髮，其實是已經死亡的角質細胞。

這個事情說來很殘酷，就是我們每次洗頭髮，任你怎麼洗，都只是洗掉了上面的灰塵和自然分泌的油脂，而不是像廣告里說的，讓頭髮 「起死回生」。

那為什麼洗完頭可以讓頭髮柔順有光澤呢？

因為無論是長期燙染、外部環境的刺激，還是我們自己洗頭時的抓揉，都會使頭髮最外層的毛鱗片受到損傷並且張開，導致頭髮毛糙、分叉、無光澤、易打結。洗髮水的作用（或者說硅油的作用），就是填補毛鱗片之間的空隙，減少髮絲之間的摩擦，讓頭髮看起來更有光澤。（還在談硅油色變？快複習《硅油：我不是魔鬼》吧~）

所以，即便用再好的洗髮水和護髮產品，充其量也只是給頭髮「化妝」而已，用水一洗，頭髮立馬素顏給你看，該有的問題一樣不少。

那我們頭髮分叉、出油、頭屑問題就沒救了嗎？答案當然是：有救！好好護理頭髮紮根的「土地」——頭皮吧。

就像除了化妝，我們更應該做好基礎護膚一樣。頭髮雖然是「死」的，但是髮根、毛囊和他們賴以生存的頭皮是「活」的，所以，而針對頭髮的護理，歸根結底是對頭皮的保養。護理好頭皮，其實就可以解決一大部分頭髮的問題。

並且頭皮其實是人身上角質層最薄的一塊皮膚，比面部皮膚還要嬌嫩，所以需要溫和的護理。

那怎麼護理頭皮才好呢？最重要的就是兩點——洗頭皮和梳頭皮。

- 洗頭皮 -

國外其實很早就有專門的洗頭皮產品，把頭皮和頭髮分開護理，不失為一個護髮良策。

但是這麼做畢竟太麻煩，所以我們一般的選擇還是使用更溫和的表面活性劑的洗髮產品——比如在潔面產品中很普及的氨基酸表活，以及跟氨基酸一樣溫和，但是洗感更好的烷基聚葡萄糖苷表面活性劑。頭皮比較敏感的小夥伴，更建議使用含有這類表面活性劑的洗髮水。

現在國內外有不少護髮品牌，都會針對不同的頭皮問題有不同的對應產品，舉個栗子~

John master organics 就是美國非常著名的沙龍級護髮品牌，他們家主打無硅油洗髮水，表活使用了葡萄糖苷和氨基酸表活復配，PH 值也接近中性，洗感非常溫和。另外它的柔順成分也不是一般的硅油、鯨蠟醇，而是蕁麻提取物，它是歐美洗護髮產品中經常添加的成分，柔順效果很好。並且一些泛醇的添加也能讓頭髮更加明亮有光澤。

他們家的產品一般都用料實在，口碑超好，雖然價格略貴，但是物有所值。

再比如像骨頭醫生他們家的椰香洗髮水，主要是氨基酸復配表活，起泡能力比一般的氨基酸洗髮水的起泡能力要好一些。並且其中的主表活甲椰醯基牛磺酸鈉 (AMT) 極為溫和，不易引起頭皮屑的產生，很值得推薦。

並且這款洗髮水裡是添加了椰子油的，所以不用擔心洗完頭髮會澀，只會讓你覺得自己頂了一顆香香的椰子~

舉了更溫和的洗髮水的例子，我們再來看看不同的頭皮問題，應該怎麼挑選洗髮產品。

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頭皮油

不同於一般皮膚細胞 28 天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為 14-21 天，但頭皮分泌油脂卻比臉部肌膚多 2 倍。所以長期忽略對頭皮的清洗和護理就很容易造成頭油、頭屑、脫髮等問題。

如果你的頭髮易出油，那就要盡量選擇無硅油的洗髮水，因為頭皮分泌的油脂就是天然的潤發精油，已經足夠讓頭髮柔順光滑了，再用有硅油的洗髮水，頭髮可能就會過於服帖。

不過很多無硅油洗髮水用過之後會覺得頭髮非常澀，你可以洗髮后在發梢塗抹一些護髮素。塗護髮素的時候要注意，只塗在發梢就好喲。對於頭髮細軟塌，我們給大家也出過不少注意，比如《頭髮細軟、頭皮出油，試試這 6 款洗護產品吧》。

這是一款頭皮專用清潔霜，但是也可以清潔頭髮。

產品是較為厚重的膏體，裡面含有較粗的海鹽顆粒，味道蠻清新的。原產地是法國，雖然價錢不算便宜，但還是被很多人推薦。

膏體里有海鹽顆粒，使用前可以先用起泡網起泡，然後塗在頭皮上輕輕按摩頭皮。之後稍微揉搓頭髮，再沖乾淨就好啦。

這款產品使用的是氨基酸表活，雖然相對溫和，但是清潔力也很不錯，尤其是對於油性發質非常友好，洗完兩天頭皮都會清清爽爽，不油不癢，並且髮根也會比較蓬鬆。

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頭髮干

如果你的頭髮比較乾燥，經常看起來過於蓬鬆，那麼你的頭皮就是「乾性皮膚」啦，可以選擇滋潤型的含硅油、鯨蠟醇等柔順成分的洗髮水產品，它能在滋潤頭皮，為頭皮保濕的情況下，有效地填補毛鱗片之間的空隙，減少髮絲之間的摩擦，讓你的頭髮更加順滑。

並且使用添加了維生素和多酚的洗髮水，有助於乾性頭皮鎮定舒緩，還能很好地滋養頭皮，強韌髮根。關於頭髮硬炸毛，我們也在《頭髮硬炸毛，試試它們吧》里跟大家詳細聊過啦~

對於中乾性和比較難搞的沙發發質，這款洗髮水都很不錯。

這款是 Neroli 深層修護系列，裡面含有橙花提取物，可以促進頭皮細胞再生，並且可以滋養頭皮，深度保濕滋潤，保護頭皮不過多地受到外界的損傷，另外還能預防脫髮。

雖然完全無硅油，但添加了霍霍巴油，能很好地滋潤和養護頭皮。裡面含有的維生素 D 和蛋白質還可以讓頭髮更加順滑，即便是燙染受損的頭髮也會更好梳開不打結。

另外，這款產品味道也不錯，是淡淡的橙花味，聞起來非常舒服，有一種清新的很溫暖的感覺。

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有頭屑

頭屑其實是油脂分泌過多和頭皮真菌感染的結果，如果是前者，洗髮的時候可以多按摩頭皮，幫助清潔多餘油脂和鬆動死皮，用清水洗掉后吹乾頭髮，基本可以做到沒有頭屑，很多季節性的頭屑問題，也可以通過這個辦法緩解。

如果是後者，可以選擇含有水楊酸、煤焦油、酮康唑、砒啶硫酮鋅等成分的洗髮水，來緩解頭癢，抑制真菌。之前，曾經有不少小夥伴跟我們分享過他們覺得好用的去屑洗髮水，一起來參考一下吧。

這款去屑洗髮水裡面有 3% 的水楊酸，水楊酸是油溶性的，可以滲透到富含脂質的毛孔里，中等濃度的水楊酸有一定的角質溶解作用，可以有效地去除頭屑，幫助頭皮更加健康。

另外，這款洗髮水屬於氨基酸復配洗髮水，而露得清另一款添加了 0.5% 煤焦油的去屑洗髮水是 SLS 表活，所以相對來說，這款在去屑效果同樣出色的情況下，更加溫和，幹性油性的發質都適合。

還要多說一句，傳統洗髮水裡添加的表面活性劑 SLS 對皮膚的刺激比較大，而且排放之後很難降解，對環境也不夠友好，所以不建議大家使用~

- 梳頭皮 -

認真講，在外面累了一天，回家用梳子按摩一下頭皮，真的超級放鬆超級爽。而且前面說了，頭皮自身分泌的油脂是頭髮天然的柔順劑，所以用按摩梳梳頭髮，既可以按摩頭皮，促進頭部血液循環、提神，又可以將頭皮分泌的天然護髮精油分散到髮絲上。

不過有一點要注意的是，我們需要根據自己的發質（其實是頭皮狀況）來挑選梳子，否則，就可能適得其反哦。

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頭髮乾枯毛糙，可以試試天然豬鬃按摩梳

可能不少小夥伴會問為什麼要用豬毛來梳頭髮。一方面豬鬃梳可以更溫和地梳通頭髮，另一方面豬鬃可以輕柔地按摩頭皮，並且將頭皮自然分泌的油脂帶給髮絲。

豬鬃跟人體頭髮結構非常接近，毛中空並且有毛鱗片的結構，在梳理頭髮時，頭髮會與鬃毛的表皮鱗片互相摩擦，這樣能有效去除頭屑和灰塵，並使拱起的髮絲表皮鱗片平順，就會讓頭髮看起來更加柔順光亮。

Bathfeeling 家的這款豬鬃梳已經改良了兩代，新款比原來的梳毛更長，觸感也更溫和。很毛躁很愛打結的頭髮，用它來梳都會變得更通順；並且因為豬鬃毛不會過度刺激頭皮，所以頭皮愛出油的小夥伴也可以用哦。

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頭皮油，別用塑料梳和尖齒梳

有很大一部分脫髮人群都屬於脂溢性脫髮，頭皮毛囊分泌油脂旺盛。用硬質梳子（塑料梳、尖齒梳等）梳頭會進一步刺激毛囊分泌油脂，造成皮脂分泌過剩。所以想要控制頭皮油脂分泌、預防脂溢性脫髮，選一把溫柔不刺激的按摩梳梳頭就十分必要了。

KENT 梳曾獲得英國皇室九代御用徽章，梳齒排列均勻，梳板面積夠大，與頭皮的接觸面積和按摩面積也比較大，並且氣囊彈性很好，避免了梳頭髮時力道過大對頭皮造成刺激。

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如果要按摩功能更好，木針是最好的選擇

相對於豬鬃梳，木針梳的按摩力道更強，而相對於塑料梳，木針梳也更不容易產生靜電，所以它是非常好的頭皮按摩選擇。

這款氣墊梳選用了竹子作為原料，圓圓的梳頭可以柔和地按摩頭部各個穴位，促進頭部血液循環；竹針具有很好的防靜電效果，即使在乾燥的季節，也不用擔心頭髮與梳子接觸的時候「噼啪」亂響。

另外它搭配了氣墊式緩衝氣囊，可以在增加梳子與頭皮接觸面積的同時，減少梳子對頭皮的衝擊；木針可以將頭皮的自然油脂帶到發尾，有效滋養頭髮，減少頭髮之間的摩擦給頭髮帶來的損傷。

並且因為它的梳齒是圓的，對頭皮造成的刺激不大，所以即便是擔心自己頭皮油脂分泌過旺的小夥伴，也可以用它來按摩頭皮。

其實，經常梳頭還能有一些養護頭皮頭髮之外的效果，比如改善失眠、肩周炎等。主要原因是梳頭時不斷抬手的動作增強了左右手的運動力度，活絡了經脈，促進了血流通暢，是不是非常養生，非常一舉兩得~

今天的頭皮護理我們就先聊到這兒吧，下次跟大家聊聊捯飭頭髮的事情呀，你是喜歡對自己頭髮「動手動腳」的人嗎，不妨跟我們分享一下你的經驗喲~◣