秋季天氣乾燥常吃水果身體好，這幾種水果秋天吃最合適

秋天不僅是豐收的季節，也是吃水果最佳時期，所以，在瓜果飄香的秋天，我們可以通過吃水果來補充身體所需要的營養元素，秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。古代就有對付秋燥的飲食良方：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。下面咱們看下秋天都適合吃那些水果把。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

桂圓非常好吃，桂圓乾有很高營養價值，具有益腎、補中益氣的作用，平時多吃點對身體很有好處！常吃核桃能治白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。紅棗是無人不知的補血神器，干棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療。每天用干棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。

蜂蜜柚子茶現在已經成為一種時尚飲品，它不僅可以潤肺養胃清腸，補血健脾，幫助消化，還美容養顏，修復皮膚問題，是閑時飲品的絕佳選擇，這款蜂蜜柚子茶將柚子泡於蜂蜜中，香甜粘稠，用來排毒養顏再好不過了。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。