讀書║我們為何要堅持運動？是為得到最好人生的邀請函

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紫娟為你讀書，也用聲音帶你欣賞旅途風景。

她的聲音帶給你安靜向上的力量

從今年年初至今，我已經堅持運動半年多了，開始運動的初衷是為了減去冬天長在身上的贅肉，不幸的是，運動半年的減肥效果並不顯著，但與此同時，我卻也發現，因為堅持運動，我的身體和心理狀態日漸更好，這種狀態又反過來促使我將運動真正融入生活。

在循環練習的運動項目里，我最為享受的是跑步，一項曾讓我覺得枯燥無比又很難堅持的運動。但如今在多倫多如水的夜色中，當我繞著安靜的村莊慢跑時，因為專註於眼前與腳下，婆挲的樹影、高懸的月亮、昏黃的路燈都會盡收眼底，它們讓我的內心安寧無比，會讓我聯想起熟悉的古詩「明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬」。在這樣的美好情境下，跑步對於我來說，已然變成了一件十分愜意的事情。

也因為在身體力行的堅持中體會到運動的意義。我也不由從各種看似枯燥的練習中，尋找樂趣，真正去關注學習一門技能、做一件事情的過程本身。

那麼，運動還有哪些意義，我們在堅持與放棄中反覆掙扎的原因是什麼？運動還能為我們帶來哪些改變？以下來分享美國脫口秀女王奧普拉的一段文字：

我一直都以為自己明白為什麼鍛煉很重要——因為不想要大肚子，但直到2005年去約翰內斯堡之後，我才明白真正的原因。

我去那裡探訪自己建的女子領袖學院，也知道行程安排得很緊。到達約翰內斯堡時，我因為時差很不舒服，所以第二天早上7點，我決定不起床鍛煉，而是在床上多待了一個鐘頭好好休息。這是我第一天的借口，到第三天，理由就是酒店的跑步機。我不喜歡它——因為它緩衝不夠，對我的膝蓋不好。

三天不鍛煉之後，我保持身材的決心就全部消失了。欺騙自己太容易了：我太累了、太忙了、沒有足夠的時間，這一切都加劇了我的懶惰。

很不幸的是，鍛煉的決心和健康飲食的決心是直接聯繫在一起的，一個方面放鬆了，另一個方面也會。

我待在約翰內斯堡的每一天晚上都吃土豆泥和麵包。我一共待了十天，十天的高血糖食物加上不運動，讓我增加了10榜體重。

比增加體重更糟糕的是我的感覺——精疲力竭，打不起精神。我突然就有了許多之前根本不知道的疼痛和壓力。

我突然意識到，我的身體需要的養分，一直來自於運動，不管我喜不喜歡。運動的根本好處是讓我擁有更多能量，控制體重只是額外的獎賞。

我曾在一本雜誌的封面上先後出現過兩次。之前的我，體形不錯，之後的我，超重了。那個封面激起了無數人的情感反饋。其中一位朋友發來的電郵讓我印象深刻：你的體重其實是最好人生的邀請函，也是你的煙霧報警器，而我們都在燃燒著自己人生最好的部分。

這位朋友的話讓我意識到，我的體重正閃著紅燈提示我，我又斷了和自己的聯繫。

在與另外一位朋友合寫《建立聯繫》這本書時，我從他身上了解到，我的過量飲食根源並不在洋芋片上。但它是什麼呢？

我現在知道了，聯繫就是熱愛、尊重和保護關於自己的一切。自己的體重其實是心理上的問題而不僅僅是飲食習慣的問題。而我並沒有去反省自己失衡的存在，反省我用食物壓抑著的一些事實。

我的這位朋友時常對我說：你的體重最終與你覺得自己不配的想法息息相關。我曾一直強烈反對：我才不是那種覺得自己不配得到所有一切的人呢，我的所有東西都是我拚命努力得到的。

但當我一步步下定決心要控制體重時，我才終於看到，不配的感覺能以很多種形式出現。對於我們這些飲食過量的人來說，多餘的體重其實反映了沒有解決的焦慮、沮喪和壓抑，這一切又最終來自於我們還未戰勝的恐懼。

我們把恐懼淹沒在食物中，而不是好好感受它，然後解決它。

那麼，如果我們能戰勝恐懼，就能展翅高飛。

所以，讓你的人生叫醒你，不管你的挑戰是什麼：飲食過量，過於沉迷於網路，失去了一段戀情、金錢或地位……讓這所有的一切都變成一扇敞開的門，通往你對自身最神聖的啟示。

請無論如何，照料好你的身體，這是一種投資，而它的回報則是無價的。你得不斷關照自己的頭腦、身體和心靈，才能過上本該有的生活。當它們三個都全力以赴時，你就能實現自己在這世間的全部潛能，得到你人生最好的邀請函。

本文選摘自奧普拉的作品《我堅信》

聽友感受：在聽了上期節目《據說這裡治安不好，但為何人們的生活卻依然幸福得不得了》時，我是一條大飛魚說：我們一直在不停地跑，忘記微笑忘記身邊很多小細節，感覺一個遙遠的國度也是親切不已，我也要抓住生活的點滴，做一個幸福的人。龍港白沙說：這裡彷彿一個新的世界，很溫馨。青菜丸子說：喜歡，浮躁世界，一縷清新的空氣。