生活 | 空調用錯，孩子將來一身病！這20個小竅門家長一定要知道。

「這個夏天熱的҈連字҈都出҈汗了҈」

一年中氣溫最高又悶熱的三伏天來了！全國持續高溫天氣，空調已經成了這個夏天必不可少的一部分。

大熱的天，大人們都喜歡呆在空調房裡免受炎炎夏日的煎熬，吹空調雖然是降溫避暑不錯的手段，但是也要正確使用，否則很有可能會對我們的身體健康造成一定的影響。特別是對小寶寶們來說，正確使用空調更為重要。

孩子的體溫調節能力還不完善，身體免疫力也比大人低，所以家長一定要掌握下面這20個小竅門哦~這樣，吹空調就不會給孩子帶來傷害了。

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正確使用空調的20個竅門

1、定期清洗空調

如果不定期清洗或從不清洗濾塵網，通風系統的風管、空調機一開，管道內、濾塵網上的病菌和塵蟎就會吹出來，人吸入后沉積在呼吸道中或附著在皮膚上，會產生皮膚瘙癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等不適。

所以，有些被我們當成「空調病」的癥狀，其實是空調太臟造成的，與其恐懼吹空調，不如好好給空調洗個澡。

夏季一定要定期清洗空調，至少半個月清洗一次過濾網。

2、空調最好裝在1.7米處

若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。

據權威機構認證，空調裝到比頭部略高的位置，人的身體會處於最佳狀態。權衡起來，最適宜的高度是1.7米。

3、注意通風換氣

我們常說的「空調病」——氣悶、頭暈，是因為室內空氣不新鮮造成的。

就像我們要常給魚缸換水，保持氧氣一樣，一家人共同消耗著室內的氧氣，時間久了氧氣少了、二氧化碳多了，大人和小寶寶都會出現頭暈等缺氧表現、細菌和過敏原也容易滋生。

白天空調連續使用2—3小時后，最好打開門窗，換氣至少10分鐘以上，降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質量。如果是晚上，不妨給窗子留一條小縫，雖然費電一點，但是給寶寶的空氣更放心了（霧霾天除外）。

4、不要讓風直吹孩子

打開空調的時候，空調吹出冷空氣會向下沉，所以最好風口向上。

冷風應該調至向上吹，暖風則相反，應該向下吹。

因為冷風的密度較大，向上吹冷風是向下走的，有利於空氣循環和省電。而且向上吹，到房頂折射，不直吹寶寶，體感也更舒適一些。

若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風就會直接從後面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風對人體造成的損害將會更大。

另外，最好讓孩子在開空調的隔壁房間待著，例如孩子在客廳，就開卧室的空調，孩子在卧室，就開客廳的空調，不要讓冷風直接吹向孩子。

5、給孩子少鋪涼席，要蓋蠶絲被

空調房裡涼席的溫度會比空氣更低，孩子直接睡在上面很容易著涼，可以鋪個小毯子。

桑蠶絲貼體、舒適，符合人體的睡眠條件。空調房最好給孩子蓋蠶絲被，吸汗但不貼身，而且質地柔軟，對他的皮膚的傷害非常微小，可以幫助他夏季清涼不長痱子。

6、設置合適的室內外溫度差

夏天開空調時，室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，會讓孩子進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等病。

7、保持適宜溫度，26度左右

一般保持室溫26-27度為宜，帶孩子出門前先調高空調溫度，等孩子慢慢適應后再出門，從外面進來時，最好不要一下子就把溫度調低，從高到低慢慢降下來。

8、進屋后10分鐘再開空調

孩子外出出了一身汗，不能回到家馬上打開空調猛吹，因為這時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。

因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。

9、先開空調后關窗

室內降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調裡面的污染物釋放以後再關閉門窗。

10、不要頻繁開關

空調時開時關最容易耗電！尤其是在啟動的時候，而且這樣還很容易損耗壓縮機。

正確的做法是開機時將空調設置到高冷狀態，以最快達到降溫目的，當溫度適宜時，改中、低風，以減少能耗。

11、空調房最好讓孩子側著睡

夏天孩子早晨起來會感覺口乾，特別是睡在空調房裡。

在空調房裡睡覺時，最好讓孩子常側著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發。

12、出門前半小時關空調

由於在空調房裡太久，而沒有注意室外內溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，孩子抵抗力差，身體肯定受不了的。

所以家長千萬不要貪涼，出門前半個小時應關閉空調，避免溫差驟冷驟熱，預防孩子感冒。

13、開空調時記得拉上窗帘

開空調時最好拉上窗帘，用窗帘遮擋窗戶，遮住日光的直射，讓屋裡涼快些。

窗帘最好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調的製冷「效果」就更好了。

14、進入空調屋給孩子加件衣服

一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在孩子進入空調屋前加一件衣服，等身體慢慢適應室內溫度后再脫下。

而停留在室外的時候，不妨帶著孩子做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。

15、不宜通宵開空調，睡前用定時功能

夏季夜晚室內比較悶熱，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對孩子的身體不好。

如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在孩子睡前關閉或調節至微風或睡眠模式，也可在夜間使用電風扇輔助降暑。

16、身體弱早晚別開空調

有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫力較差的人，最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

17、悶熱天氣開除濕

有時碰到天氣悶熱難受，要善用除濕功能，讓室內濕度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。

18、讓孩子多喝溫熱水

長時間呆在空調屋內，孩子體內很容易出現缺水的現象。

因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中。

19、多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃、花椰菜等，可以增強孩子的免疫力，預防冷氣病。

20、屋內放盆水或者綠色植物

一般情況下，空調屋內的環境過於乾燥，很容易導致孩子出現身體不適，皮膚乾燥等問題。

而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

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所謂「空調病」是由什麼引起

• 太乾燥

乾燥是引起「空調病」最大禍首。

當空調製冷時，空氣中的水分會隨空氣降溫凝結，排出室外，室內的濕度越來越低。

會造成呼吸系統黏膜的大量失水，失去其本應有的防護作用，進而出現咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，並誘發感冒。

• 有污染

空調房密閉性強、空氣不流通，長時間不開窗、陽光不足，致空氣污染，病微生物容易滋生。

長時間呼吸這樣的空氣，會直接導致孩子精神萎頓，甚至抵抗力降低。

• 孩子睡不好

睡醒起床后，若遇到室內外溫差較大，孩子容易機體適應不良，可能造成生物節律及植物神經功能紊亂。

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寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內熱量散發不出來，容易使體溫調節中樞失去平衡，引起感冒發熱咳嗽等癥狀，俗稱空調病。

空調病的主要癥狀：如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發燒，疲倦等。

空調病的應對措施：病情輕的可以喝一些熱薑湯、百合綠豆湯、銀耳羹、扁豆粥、荷葉粥、苡米粥等進行食療，也可服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊等藥物進行治療。

病情嚴重的孩子應及時送往醫院治療。其次，要幫助孩子出汗。兒童因突然著涼引發感冒，有效的方法是出汗，多讓孩子喝水，最好是白開水和淡鹽水。

空調的涼氣可以通過人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。

總結了這麼多，希望上面的方法能帶給您的寶寶一個舒服健康的夏天，空調是個好東東，很多時候寶寶因為吹空調生病，是因為您的使用方法不當導致的喲。

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