舌診珍藏篇：看舌苔辨體質知健康，你也可以學會！建議收藏!

舌像是人體內髒的一面鏡子，觀察舌像可以了解我們幾題的健康狀況，判斷疾病的輕重屬性。觀舌，也是中醫臨床診察疾病必不可少的、最具有中醫特色的一種診斷方法，也是辨證治療的一個重要依據。

一、寒痰瘀阻體質

我們看到這個舌頭的舌體很淡，而且顏色偏於紫黯，舌苔是很厚的，苔色發白，是比較典型的寒痰瘀阻型的舌苔體質，這類人群不太適合進補，應該溫化寒痰，活血化瘀。

平時可以多食一些溫陽散寒的食物：辣椒、乾薑、茴香、生薑、桂皮、蔥、胡椒、蒜、八角等

化痰偏寒涼的食物：芥蘭、白蘿蔔、花菜、大白菜、竹筍、豆芽、茭白等蔬菜以及瓜果類的絲瓜、梨、枇杷、冬瓜、羅漢果等。

化痰偏溫的食物：芋頭、柚子、陳皮、檸檬等

活血化瘀的食物：海帶、香菇、黑木耳、芹菜、大蒜、當歸、山楂、紅花、桃仁、茄子、檸檬、玫瑰花、川芎、葡萄等。

各類食物可以互相搭配起來食用，但是在搭配的時候要做到既可以化痰化瘀，有讓我們的整體飲食借口不會偏寒涼。茶葉中的黑茶、普洱熟茶、紅茶等都適合這樣的情況。

這種舌像看起來非常紫，而且舌苔很少，是比較典型的淤血型體質。可以參考前文中所描述一欄中的活血化瘀的食物進行飲食調理。在茶飲上邊可以選擇丹參茶或者每天可以飲服一些三七粉。

二、氣虛體質

這種舌頭的舌體淡紅而又稍微偏淡，舌苔較薄，且舌體邊上有牙齒痕迹，舌頭偏薄而又顯小。是比較典型的氣虛型體質人群的舌頭。於這種舌體類似的人群可以採取進補，主要是以健脾益氣為主。

平時可以多食這類食物：地瓜、紫薯，土豆、山藥等薯類。黑豆、黃豆等豆類。糯米、小米、黑米、大米等穀類都具有健脾益氣的作用。

適用於葯膳的中草藥有當歸、高麗參、黃芪、党參、西洋參、太子參等。

還有我們經常提到的麥芽糖、蜂蜜都具有補氣的作用。

茶飲其實並不太適合氣虛體質的人群飲用，如果要喝的話，可以喝普洱茶或者紅茶。

三、平和體質

這種舌體舌質淡紅，而且舌苔薄而又少，比較接近於平和體會。所以這類人群飲食只要均衡營養即可。

四、濕熱體質

這種舌頭的舌體偏向赤紅，而舌苔膩黃，比較典型的濕熱型體質。這類人群也不太適合進補，平時應該注意化痰清熱。

我們在前文中講述了化痰而偏寒涼的食物有芥蘭、白蘿蔔、花菜、大白菜、竹筍、豆芽、茭白等蔬菜以及瓜果類的絲瓜、梨、枇杷、冬瓜、羅漢果等。茶葉中的白茶、普洱茶、黃茶、綠茶、輕度發酵的烏龍茶等都適合這樣的情況。

五、陽虛體質

這種舌頭的舌體很淡，舌頭是比較薄的。是很典型的陽虛體會舌頭。與這類舌頭類似的人群可以採取進補當歸羊肉湯。

此外還有：扁豆、黃芽菜、芥菜、蒜苔、紅糖、栗子、核桃、葵花子、飴糖、龍眼、荔枝幹、芥末、茴香、桃子、大棗、桂皮、紅茶、高粱、桂花、大蔥、酒、酒釀、香菜、韭菜、雀肉、鵝蛋、豬肝、糯米、桂圓、荔枝、楊梅、咖啡、辣椒、花椒、胡椒、杏子、桔子、櫻桃、生薑、大蒜、羊肉、狗肉、南瓜子、蒜苗、黃鱔等。

六、陰虛體質

這種舌頭舌體赤紅且苔少，是很典型的陰虛型體質人群。這類舌體的人群可以採取食用一些進補滋陰的食物。

進補滋陰的食物例如：百合、海參、牡蠣、鴨肉、酸梅汁、豬皮、山藥、豆腐漿、燕窩、蚌肉、蓮子、梨、甘蔗、藕汁、蜂蜜、薏苡仁、銀耳、芡實、蛋類等。

可以用於葯膳的滋陰藥物：玉竹、沙參、山萸肉、麥冬、天門冬、石斛、黃精、靈芝、女貞子、旱墨蓮、冬蟲夏草等。

以上只是勁陽老師根據單一體質人群做出的一些食物建議，不過我在實踐觀舌經驗中，發現我們現在社會人群承受來自各方面的壓力，所以身體出現問題可能會伴隨多種問題存在。以上資料僅供大家參考，並不是適合所有人群的，身體出現問題最好還是經過辨證可以XSJ766找我，明確病因再做出進一步的診斷治療。