香甜的補血南瓜湯的做法 最適合女性經期食用的靚湯

南瓜湯的做法:

1.準備好紅豆200克、南瓜100克、冰糖，清水，之後就可以將紅豆清洗乾淨後放入水中浸泡3,4個小時

2.再將南瓜洗乾淨後去皮切成塊狀，再將紅豆放入鍋里，倒入清水，大火煮開後轉成小火煮

3.大概煮1小時左右就可以放入南瓜，再煮5,6分鐘，放入冰糖煮至冰糖融化就完成了這款香甜可口的南瓜湯。

貼心提示：大家在煮紅豆的時候要注意水量，千萬別將水燒乾了。

南瓜的功效做用 南瓜的營養價值：

那掛裡面富含大量的糖分、澱粉，因此老南瓜口感會更香甜，南瓜裡面含有的脂肪含量很低，蛋白質含量也比較低，而維生素十分豐富，還含有一種「鈷」的營養成分，能夠補血養血，含有豐富的微量元素，以及身體所需要的氨基酸，營養十分全面，常吃能夠潤腸通便，美容養顏，女性朋友在月經期間可以多吃一些南瓜一次補血養血。

南瓜裡面含有的微量元素鈷以及果膠是其他蔬菜無法媲美的，鈷是胰島細胞合成胰島素的必備微量元素，可以降低身體裡面的血糖，因此常吃南瓜還可以治療糖尿病，降低血糖，裡面含有的生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜籽鹼能夠分解愛物質亞硝胺，因此能夠有效預防和對抗癌症，還可以保護肝臟。除此之外，南瓜還可以名捕保護視力，預防以及治療眼疾，在兒童生長發育方面也有不小的功效。

南瓜湯的做法:

1.準備好南瓜、洋蔥、玉桂粉、熟杏仁、黃油、雞湯、奶油、鹽、胡椒，再將南瓜洗乾淨後去皮切成塊狀

2.再將洋蔥切成絲，黃油放入鍋里放入蔥絲翻炒出香味，再放入南瓜，放入玉桂粉，翻炒片刻后倒入雞湯

3.大火燒開之後小火煨至南瓜塊酥爛，再用用粉碎機將湯汁連南瓜一起粉碎，之後將南瓜湯倒入鍋里煮開

4.放入奶油，放入鹽，撒些呼叫，再將南瓜湯盛出，撒些熟杏仁點綴即可。

南瓜湯的做法:

1.準備好南瓜1個最好2斤內，牛奶500ml，鹽6g，香葉3片，鮮奶油，黃油，再將南瓜洗乾淨後去皮去籽，切成薄片

2.放入鍋里蒸半小時后取出晾晾，之後將南瓜放入榨汁機裡面，倒入牛奶攪拌均勻，如果太濃稠可以適量倒入一些冷開水

3.南瓜汁攪拌好后倒入大鍋裡面，放入黃油，放入想也，中火一邊煮一邊不斷的攪拌避免糊鍋，等煮開之後就可以熄火

4.放入鹽，喝的時候晾溫一點，就可以放入鮮奶油提味即可。