有病治病, 無病保健, 堅持艾灸這幾個穴位可延年益壽

保命之法

灼艾第一

丹藥第二

附子第三

近年來隨著中醫的回歸，艾灸這種綠色療法，也逐漸引起人們更多的關注，很多人也都在嘗試，但是看到艾灸那麼神奇的效果之後總覺得艾灸是很神秘的一種技術，其實艾灸是很容易上手學習的一種保健方法，今天簡單一些艾灸常用的保健要穴，只要堅持，便可有病治病，無病保健，還能延年益壽。

1，大椎穴：諸陽之匯

大椎穴是督脈上的要穴，督脈、手足三陽經、陽維脈經過此穴，大椎穴有諸陽之會和陽脈之海之稱。常灸此穴可增強體質、強壯全身的作用。艾灸大椎穴對感冒，上呼吸道感染，頸椎病，頸肩不適，頭昏等眾多疾病都有很好的療效。另外對於小兒體質差，發育不良有很好輔助治療的效果。

2，足三里：後天之本

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感的地方就是。藥王孫思邈《千金方》中有記載 「若要安，三里常不幹」 。意思是如果要想身體健康，不生病，足三里就要保持不幹燥。古人因為是用直接化膿灸，所以足三里常常是濕的。足三里是脾胃作為後天之本，氣血生化之源。氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

現代醫學研究證明足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。可以一周艾灸3-5次，有病治病，無病保健，堅持一段時間，就會發現睡眠好了，吃飯香了，人變精神了。

3、任脈穴位關元

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指併攏，置於臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關元穴的作用：溫腎陽、補虛，壯陽的作用。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。

常常用於治療

A、元氣虧損的病症：如中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。

B、男科疾病：如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等；

C、婦科疾病：如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。

D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。

4、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，也就是我們俗稱的「肚臍眼」。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養，古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的「先天之本源，生命之根蒂」。

本穴能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最簡單，艾灸最有效。

5、一切脾胃之疾，無所不療——中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。

尤其是對於胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。可以按摩、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動吧。

6、生命之門，動力之源——命門穴

命門穴在腰部，當后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。

命門穴的功能體現了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。

7、補腎首選穴位——太溪

太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。

如治療腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜，也可用艾灸。

以上這些穴位，如果長年堅持不僅可以治療多種疾病，還可以延年益壽。

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