骨質疏鬆患者該如何進行心理護理？

抑鬱和無助

焦慮

參加社會活動障礙……

你以為這是在說某個神經脆弱的電影女主？

那你就圖樣圖森破

這很可能就是你患有骨質疏鬆的父母

骨質疏鬆患者長期的慢性疼痛及關節活動障礙可以引發多種心理和社會健康問題，這些問題通常會緩慢加重。

這些心理和社會健康問題並不是老年人在故作姿態，倚老賣老，每一個都是事出有因的。

抑鬱和無助

抑鬱反應經常發生在脆性骨折后，如簡單的咳嗽導致壓縮性骨折或簡單的日常活動導致的骨折，並使患者活動受限制，這種情況會加重無助感。骨質疏鬆症抑鬱可表現為睡眠障礙、食慾減退、對正常活動的興趣消失、不願意社會交往等。

焦慮

功能障礙和慢性疼痛造成患者緊張和擔心，部分患者對治療感到困擾。這種困擾無時無刻不在折磨著患者，進而導致精神緊張、憂心忡忡、患得患失、經常懷疑自己的價值等。

參加社會活動障礙

因不能參加社會活動，患者往往會有挫敗感。由於外形改變，導致自尊受挫，並因這種尷尬狀態不能承擔社會義務。另外，對疾病預后的擔心及長期醫療投入也會影響到患者的內心世界。

如果骨質疏鬆症患者出現這類問題要向家人，朋友和心理衛生專家尋求幫助，以便及時進行心理治療和康復。

針對心理負擔重的患者，醫護人員和家人要多開導安慰，鼓勵其多參與有意義的社會活動。講解骨質疏鬆症日常活動在應注意的事項，讓患者配合治療，適當運動，預防骨折的發生。當發生骨折時，需限制活動，患者難免會產生焦慮煩躁的情緒，醫護人員和家人要多關心體貼患者，儘力幫助解決骨折帶來的不便，協助生活護理，逐漸讓患者角色適應，安心治療和休養，以利於疾病的康復。對老年性骨質疏鬆症患者進行有效的心理調護。調動患者的主觀能動性，對疾病的治療有幫助。骨質疏鬆症是一個慢性疾病，需要長期進行飲食、運動調理以及藥物的治療。所以，患者需有恆心、耐心，要有頑強的意志。患者應制定科學合理的康復計劃。保持心情舒暢、精神愉悅，達到預防骨質疏鬆症的發生與發展的目的。

保持心情舒暢、精神愉悅，達到預防骨質疏鬆症的發生與發展的目的。

而作為患者，我們自己可以做些什麼呢？

培養多種愛好，提高生活情趣

根據自己的文化、愛好和條件，自由選擇琴、棋、書、畫或栽花、養鳥、釣魚等，激發老人對生活的熱愛。這樣既可體會人生的樂趣，又可陶冶情志，養生益壽。

樹立生活目標

有些人生活沒有目標，每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要確立了生活目標，便可以合理安排自己的生活。可根據情況制定小目標和大目標，開始時應根據實際情況樹立生活的小目標，在達到小目標后，再滿懷信心地向大的目標邁進。在進行過程中，要不斷檢查所制定目標是否可行，如有需要，還應按生活的轉變重定新的目標。

確定工作秩序

有規律地安排生活、學習、工作。做事之前應預先有周密的計劃．按事情的重要性列出先後次序表，集中精力處理好重要的事情。不要把精力都花在無關緊要的事情上。在日常工作之餘，忙裡偷閒幾分鐘。有助於鬆弛神經，對四周發生的事情有更清醒的認識。每周應安排一定的娛樂、消遣或運動的時間，以緩和精神緊張。

保持身心健康

身心健康會使人的精神煥發，影響人們對周圍事情的觀感。具體做法如下：

保持身心健康

避免精神緊張

人在發怒時，應立刻調整呼吸，全身放鬆，做深呼吸運動。這時最好閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。很多人認為信仰能令人健康愉快、生活正常，有助於鬆弛神經。

保持身心健康

培養幽默感

默默忍受只會加重自己精神緊張。在苦悶枯燥時，應選擇適當的時機向家人、朋友或健康專家說出自己的感受和憂慮，這不但可以緩和緊張，並可從他人身上獲得解決困難的方法。

保持身心健康

處事果斷

猶豫會引起精神緊張。人在徘徊不前、舉棋不定的狀態下會心緒煩躁，日久則易導致人體神經系統及內分泌系統的功能失調，從而損害身體健康。所以，在面對選擇時應堅決果斷，即使選擇錯了也決不後悔，這樣的心態有利於身體健康。