胃病經驗總結，讓您少走彎路!!!

最近幾個月都在折騰這個胃，回想起來，好久沒有認真務正業了，工作什麼的都是能混就混。我的胃病主症是脹，隱痛，胃內嘈雜的感覺，經常胃裡的聲音奇多，嚴重時會像開水一樣此起彼伏。有些人的胃症是時好時壞，我的胃症是時輕時重，但沒有好的時候。不舒服的地帶可以橫跨整個上腹部，直達兩肋。根據胃內不舒服的位置和癥狀變化，可以神奇地感覺到食品什麼時候進入十二指腸和從胃中排空。在正常的一頓飯下，飯後立刻感到脹氣，但不舒服程度較低，在飯後一小時以後不舒服感覺加重，兩至三小時達到頂峰，然後感覺胃內逐步排空，在三到四小時左右有短暫的覺得徹底排空感，癥狀最輕，之後很快就餓了。睡前兩個小時必須要吃東西，否則半夜會餓。

以前胃正常的時候，餓的感覺持續10分鐘左右就會減輕，現在不行，會一直餓並且越來越嚴重，直到吃東西。所以晚上不吃，基本上不可能睡個好覺。消化似乎沒有其他嚴重問題，大多數食品都可以吃，但吃得還是要小心。睡眠不算很好，多夢，易驚，早上醒來總是心情沮喪，活動一下就好，平均一天可以睡差不多7個小時，神經敏感，我根本不用把脈就可以知道自己地心跳，基本上只要安靜地躺著或者靠在某個地方，就能感覺到全身隨著心臟的跳動澎湃地起伏，耳朵側靠著也可以聽到脈搏的跳動聲音，還有慢性咽炎和鼻炎。中醫和西醫都會問我，是否生活壓力太大。身體不適是我唯一的壓力。我覺得長期身體不適的人應該都有同感吧。

經胃鏡，超聲波，驗血檢查，心電圖，都沒有發現問題，無菌。最初在檢查前用西醫的抗酸劑和胃動力劑，無效。檢查后就停了。

試過以下各種方案：

蜂蜜、紅糖炒麵、土豆、喝粥、吃麵食、高纖維飲食、低纖維飲食、魚油、益生菌、維生素、把蛋白質和碳水化合物分餐食用(據說對胃動力不足者有效)、薏米山藥粥『』都沒有覺得有明顯作用，現在仍然服用魚油，益生菌和薏米山藥粥。以下兩種食品曾經讓胃很不舒服，現在不敢碰了;奇異果、紅薯

看過中醫，針灸和吃了幾周的葯，沒有改善。試過增加運動，堅持了2個月也沒有看的出的效果。試過靜坐，但發現很困難，靜坐後會和我早上醒來時一樣，心情非常沮喪，並且影響晚上睡眠。試過盡量讓注意力轉移，但發現越是勉強，人越是會注意自己最不舒服的部位。修正了自己的生活習慣，以前大多數時間都是坐著或靠著看電腦，現在看電腦時大多數時候都站著。平時盡量少坐，尤其是坐沙發，儘可能讓自己脊柱挺直。飯前半小時和飯後兩小時盡量不喝水，喝水由過去習慣的一飲而盡，改為一點一點喝。這些修正的生活習慣似乎還有一點好處。

現在在看另一個中醫，針灸和電療3周了，還沒有明顯改善。這個中醫根據我的舌苔認為是陰虛體質(裂痕多)，同時脾濕(白膩)，還有一些瘀，要先去濕，后養陰。

經過幾個星期的小心飲食，吃薏米山藥粥(去濕)，本來舌苔上的白膩去除了很多，昨天突如其來的發燒(可能受了風寒，今天好了很多)，又一夜回到解放前，早上起來，整個舌頭都是白的。中醫還說陰虛的人要減少出汗，現在連運動也不敢多做了，還是靜養吧。現在沒事就插個耳機去公園裡散散步。

這幾個月來總結的胃病經驗，大致如下：

1. 胃的癥狀和吃什麼關係最大，每個人的胃的情況可能都不一樣，吃什麼只能自己研究，建議定期的做單一食品實驗，也就是在胃感覺沒有太好沒有太壞的普通情況下，只吃一樣食品，然後兩個小時內不再吃任何東西，包括喝水。例如，只吃米飯，或者只吃肉，或者只吃一種水果。等對單一食品的耐受力有一定了解后，再做組合分析。

2. 胃的感覺和胃的消化功能不一定成正比。感覺不舒服(飽脹，噁心，疼痛)不一定代表胃不能消化。進食的多少需要和消化功能成正比，不能依賴於感覺。胃消化功能有嚴重障礙的人都會有大量嘔吐。如果沒有嘔吐癥狀，建議在可以接受的情況下盡量保持飲食的營養和熱量正常，因為不舒服而減少飲食只會讓情況更糟。

3. 容易餓是熱量吸收不足造成的。日常生活飲食中，熱量的大頭來自於糖，油，脂肪和主食(米飯等)，在胃不舒服的情況下，大多數人都會吃的清談和減少主食，導致熱量攝入不足，很容易就餓，餓的時候則更不舒服，反覆循環。

容易餓應該是消化功能沒有大問題的一個標誌，有嚴重消化功能障礙的人應該是很少覺得餓的。