找准這幾個穴位，輕鬆應對肩周炎

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如果你是長期坐著不動的人的話，那麼你就會有這樣的感覺，自己的肩也來越不舒服，越來越痛了，之前一般在老年人身上出現的多，但是現在很多白領都會有肩周炎。那麼肩周炎怎麼治呢？中醫治如何治療肩周炎的呢？我們來看看吧。

你有沒有發現自己的肩部越來越難受了啊，甚至還疼痛，如果是的話，那麼你可能患上肩周炎了。

張開雙臂，傲立風中的感覺，想必是美哉美哉！張開的雙臂，就像天使的翅膀，如此簡單而唯美的感覺，有些朋友卻只能苦笑而過，是誰禁錮了你的翅膀？肩周炎！面對廣袤的天空，唯有仰天長嘆，可有方法為雙肩解禁？別急！簡單的一針療法，還您自由肩！

肩周炎為中老人常見的多發病之一。多發於肱二頭肌腱腱鞘炎或上肢創傷，其主要臨床表現為肩痛———鈍痛放射痛，夜間加重，局部有壓痛。活動受限，影響上臂外展、上舉、內旋等功能，三角肌萎縮。X片檢查可示有肩部骨質疏鬆。

一、二間穴治療肩周炎

取穴：我們取手上的二間穴，直接0.3寸，然後小幅度捻轉，留針半個小時，每天一次，經過五次之後你會發現這個癥狀沒有了。

按：手陽明經筋結於肩髃部，其分支懸繞肩胛部，夾脊柱，二間穴為手陽明大腸經滎穴，能行陽明經經氣，對本經經筋病症有較好的療效。

二、條口穴治療肩周炎

取穴：條口透承山，取患側，採用26號3~4寸毫針，刺入條口，針尖透向承山，得氣后施捻轉之瀉法（強刺激），使針感放射到肩部，針感有酸麻脹熱，留針15分鐘而愈

三、陽陵泉穴治療肩周炎

取穴：陽陵泉穴，進針2寸，提插捻轉，手法強刺激，同時令患者活動患肢，10分鐘后頓覺肩部輕鬆，上舉、外展功能恢復正常。

四、中平穴治療肩周炎

取穴：左側中平穴。患者取坐位，局部常規消毒，採用28號毫針3寸1根，行直刺法，病人感到針感閃電式傳至大腳趾，疼痛立即緩解，令其活動患肢，上舉達170°，外展達70°，1991年8月隨診，功能正常，未見複發。

五、頸中穴治療肩周

取穴：「頸中」位於天鼎穴外斜下1寸，即胸鎖乳突肌鎖骨頭后緣，其深部為臂叢神經所在，患者取正坐位，頭後仰歪向健側，取患側「頸中」穴，用1.5寸32號毫針常規消毒後進針1寸左右，不可過深，然後針尖指向大椎穴方向，施以雀啄手法，以患側上肢抽動2~3次為度，患者自述電擊樣針感傳至指尖為有效，不留針。針刺要注意避免傷神經。

居家治療肩周炎的妙招

肩關節周圍軟組織（如肌肉，肌腱、韌帶、關節囊等）退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要癥狀為肩部疼痛，夜間加重，活動受限，過度勞累和寒冷時加劇。那麼，在家的時候該如何保健肩周炎？

1、姜蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑葯可用3～～4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

有效預防肩周炎的幾個方法

1、肩部旋轉法

雙手又腰，雙肩做向前、向後旋轉運動。每個方向各做20次。

2、肩部內收法

以健側手握住患側肘后，抬平患肢，並逐漸向健側牽拉內收患肢，做20次。

3、患肢梳頭法

患肢上舉到頭部，沿髮際向後做梳頭動作20次。

4、壁虎爬牆法

面對牆直立，足尖抵牆基，雙手交替向上伸展，如同壁虎爬牆，待患肢上舉至極限時用其中指在牆上留一痕迹，下次爬牆時超越此痕迹。做20次。

5、患肢後背牽拉法

直立位，健肢在前，患肢置於身後，以一繩（毛巾也可）從健側肩部繞過，雙手分別握住繩子兩端，健肢向下拉動繩子以帶動患肢向後上運動。做20次。

6、俯身輪臂法

俯身以健側手臂抵住患側腋窩，患肢做大幅度360°輪臂動作。做20次。

治療肩周炎的偏方

肩周炎是我們人體較為常見的一種骨骼方面的疾病，這種病的主要癥狀就是肩膀四周的關節出現疼痛的感覺，有的時候肩膀以及四周都出現了不怎麼好動作的情況，這對患者的日常生活造成了一定的危害和影響，所以很多患者們都想要儘快儘早治好肩周炎。這也就是他們在治療的同時還在尋求一些治療肩周炎的偏方的最主要的原因，下面就來介紹幾種治療肩周炎的偏方。

1、桑枝雞湯

老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

2、蛇肉湯

烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。

3、川烏粥

生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。

4、白芍桃仁粥

白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食。

結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何治療肩周炎的方法，看完之後你是不是了解了很多了呢。如果你的也有這種癥狀的話，不妨試試手上的二間穴以及腿上的陽陵泉穴試試看哦。除此之外，平時一定要多活動肩部。

如果癥狀發作，在治療原則上，我們以非手術治療的傳統治療方式為優先，可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法治療。推薦帖敷 冷逍泰神農消痛貼 ，是國家非物質文化遺產，古方純中藥熬制，對於肩周炎的有效率達到了95%以上。對於肩周炎引起的各種癥狀，一般帖敷一個月，癥狀可以完全緩解，並且不易複發，某 寶也有售。