這樣的豆漿要常做給家人喝，既養生又營養，減肥又排毒

平常我們的豆漿都是加一些雜糧之類的食材，這次我在幾種米豆的基礎上又加了一種被稱為「天然寶物」的食材：小麥胚芽！

這個小麥胚芽具有食品和保健的雙重功效，不但含有全面、豐富均衡的營養，而且，經常食用可保持人體的心臟，它有大量的膳食纖維，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及減肥、排毒之功能。

小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品，可以製成沖劑食用，也可以直接用於煮粥、蒸飯、製作麵包、饅頭、麵條等，使用時適量加入，每餐不超過40克。

廚具：豆漿機

食材：小袋裝米豆一袋（80克左右）（內裝黃豆、芡實、黑豆、蕎麥），小麥胚芽1/5小杯（豆漿機自帶的杯子），清水適量

做法：

1 備好食材

2 米豆洗凈（我用的是干豆，豆漿機沒有干豆功能的要提前泡3小時以上），家裡有什麼食材隨意搭配就可以，不用刻意選這幾種

3 倒入豆漿機里，加水到高水位線和低水位線之間（我這個最高水位是1300毫升），倒入小麥胚芽（這個是這個豆漿的營養精華，不可省略）

4 設置干豆/濕豆功能，滴滴聲響起，工作完成（不帶免濾功能的要過濾一下渣子）

寶媽小貼士：

1 這裡的小麥胚芽不可以省略，營養精華就是它，其他的豆類可以隨意搭配

2 豆漿機不是免濾的要過濾一下，沒有干豆功能的提前泡3小時以上

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