為什麼女人比男人長壽？長壽的5個真相，你知道幾個？

文/金茗茶業總匯

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導讀：人越老，越想活得時間久一點。長壽是每個人都渴望的，古代皇帝追求長壽，造就了道教。而近現代人的平均壽命越來越高，但是能達到百歲的平均壽命么？1990年有的學者認為人的平均壽命不可能突破85歲，但是，2014年日本女性的平均壽命達到86.83歲！

一個人要想活一百歲，需要早早就開始、持續多年的健康儲蓄！下面這7條原因，你應該需要看看。

1. 為什麼女性比男性長壽？因為女人宣洩情感做的比較到位

據南京市老齡委辦公室2005年統計數據，南京市現有百歲以上壽星150人，其中男性28人，女性122人。這就是說，在10個百歲老人中，男性2個還攤不到！這還是歷年來最高的，10年前，南京百歲老人男性所佔比例僅為5%！

為什麼女性長壽？根本的原因，就是女性比男性關愛自己，有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。

2.為什麼身體很好的中年人反而早逝？因為過勞壓力大

許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。大家熟悉的演毛澤東的特型演員古月，2005年7月2日突發心肌梗塞搶救無效逝世，享年66歲。著名小品演員高秀敏，也走了，年僅46歲。

為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝？關鍵是仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。

為什麼彎扁擔不斷？只有生過大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲！

3、夜飯減一口，活到九十九！

古人認為「病從口入」。所以，古代的醫書中，有關飲食養生的內容很多。許多經驗，都講到兩個字：「節食」。節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。夜飯減一口，活到九十九。那麼，怎樣才是不過量呢？進食后不脹不悶不氣短，晚上不幹不苦口不粘，不打呼嚕不流涎，白天頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。

不偏咸。偏咸不利健康。日本高血壓發病率最高的是東北部秋田縣和北海道，那裡吃鹹魚、鹹菜，而沖繩人高血壓的發病率低，那裡的人多吃新鮮蔬菜，吃新鮮魚，而且口味偏淡。

不偏葷。成天大魚大肉，那肯定受不了。

現在一下子飲食結構歐美化，高脂肪、高蛋白質的飲食讓我們的身體實在受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。

4 、高薪不如高壽，高壽不如高興

養生先養心。養心，就是調整心態，心態好，就長壽，心態不好，就生病。

很多疾病大多與心境有關。俗話說，人比人，氣死人。還有說，人爭一口氣。這氣，就是指心情，中醫有句話，「氣有餘，便是火」，所以，就生了疾病。

人在當今世上，說不比是不可能的。但關鍵是如何比較，與什麼比較？對退休的老年人來說，不比財富，不比身體，要比快樂，比輕鬆，比誰活得自在。「高薪不如高壽，高壽不如高興」。

5. 生命在於運動，但要小勞，別大汗！

生命在於運動，這是大家熟悉的名言。但是，運動要適度。古代養生家稱之為小勞。勞，就是運動。小勞，就是適度運動，量力而行的運動。大家也有這樣的體會，劇烈運動后，大汗淋漓，很容易導致疲乏無力，稍受風寒就容易感冒，中醫說，這是大汗傷氣。這對於老年人來說，是不利健康的。

可以選擇適合中老年人的運動方式：一是太極拳，二是游泳，三是步行。