讓孩子在這4個黃金時間背書,效果一定會加倍!

2017/05/28

心理學研究發現,一天當中,

人通常有4個記憶的「黃金時段」,

知道大腦記憶的這些最佳時期,

可以在學習上取得事半功倍的效果。

這段時間,血壓升高、心跳加快、體溫上升、腎上腺皮質激素分泌開始增加,機體已經蘇醒,想睡也睡不安穩了,此時是第一次最佳記憶時期。

7點鐘左右,腎上腺皮質激素的分泌進入高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強,因為大腦經過了一夜的休息,正處於工作效率的高峰,利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

2

第二黃金時段:8-10點鐘

這段時間,人體完全進入興奮狀態,肝臟已將身體內的毒素排盡,大腦記憶力很強,此時是第二次最佳記憶時期。

9點鐘時,神經興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態,疾病感染率降低,對痛覺最不敏感,此時心臟的功能最好,精力旺盛。

10點鐘,人的積極性上升,熱情將持續到午飯,是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。

一句話,上午8-10點鐘這一時段,內腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力,認記能力和處理能力較強,是攻克難題的好時機。

3

18點鐘,可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西,以加深印象,這也是整理筆記的黃金時機。

此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰,運動的願望上升。運動員此時應更加努力訓練,可取得好的運動和訓練成績。

4

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。

研究發現,此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以複習,最容易記牢,不易遺忘。

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