「滿月發汗」弊大於利，能不能做，一看便知！

關於「滿月發汗」是不是有必要做，眾說紛紜，網路上有《產後發汗？自尋死路》，也有《產後發汗，遠離月子病》這樣的文章；既有醫院這樣權威的地方都在開展滿月發汗項目，又有專業中醫生出來闢謠！

不同觀念態度都非常肯定，而且有理有據，這讓大家更困惑了，究竟該相信誰？

先看看過來人都是怎麼說的吧：

(截取自某公號留言)：

「我們家這邊好多發汗的，我也莫名的跟了風，還3次。對於我這等氣虛的人來說特別慘，搞的最後一次發汗回家一會就有點抽筋，我差點沒找人家去。」

「我就是月子發汗后，導致氣血兩虧，發完汗就乳房痙攣，當時不知是氣血虧耗。現在寶寶一歲多了，還明顯感到氣力不足。」

「我生完老二后，周圍都說要發汗，自己也不懂，就發汗了，滿月自己在家發汗一次，隔幾天又出去發汗一次。自己本來體寒，使勁就關節疼，發完汗以後簡直就是噩夢的開始：稍微拿一下被子，帶一下門，胳膊都疼的拿不動筷子，疼個三四天就好了，然後別的關節又開始，因為總會有關節活動啊，所以就這麼一直疼，一直到孩子八個多月才好點，如今孩子快十個月了，我也不敢回老家，怕涼氣」

「出了月子去產後修復中心瑤浴三次，說是發汗。每次洗完都頭暈，回家也沒注意保暖，一路吹著風回家的。現在都產後八個月了，左腿坐骨神經一直疼，晚上都不敢翻身。這就是我盲目跟風的後果啊！」

也有好的反饋：

知乎可樂：做完滿月發汗再做個肩頸按摩，回家時散去一身疲乏，心情很happy，而且每次做完母乳都會特別多。

知乎匿名網友：今天做完第三次滿月發汗，感覺還是輕鬆多了，之前餵奶時沒注意，愛低頭看著寶寶吃飯，搞自己腰酸背痛的，發汗覺得輕鬆了，沒那麼痛了，帶孩子很辛苦，還是要對自己好一點。

知乎匿名網友：大寶出了月子之後發的汗，感覺還可以，確實舒服，有效果的，我準備等到這個二寶出來后準備多發幾次…

觀點有分歧，做過的人反饋也各有不同，這就至少說明一個道理：滿月發汗能不能做，因人而異！

什麼叫滿月發汗？

顧名思義，就是產婦做完月子后通過蒸、泡等方式來使全身發汗，以達到驅寒排毒，預防月子病的目的。

「滿月發汗」到底能不能做？

支持「滿月發汗」的理由是（A）：

生產後的婦女筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，身體抵抗力會下降，易使寒邪入侵，而月子里的恢復期筋骨逐步閉合，風寒包入體內，難以排出，導致腰背痛、全身關節痛、畏寒、怕冷等諸多月子後遺症。

而「滿月發汗」可驅趕月里累積的寒邪，防止月子病。

而不支持「滿月發汗」的理由（B）：

產後婦女筋骨表裡大開、氣血虧虛，而「汗血同源」，發汗無異於是在「消耗氣血」、「消散津液」，產後如果受到風寒需解表，而不是「發汗」，如要發汗應在專業中醫的指導下保證發汗性同時扶住正氣不傷津才可。

大家認真看這兩種觀點，雖結果不同，但有兩點都是認同的：

1、產後筋骨大開；

2、易受「寒邪」；

而前面意見分歧的產生，就是因為A認為產後筋骨大開后受到的寒邪，應通過「發汗」的方式及時排出來；

而B認為就是因為筋骨大開、氣血虛弱，更不宜再往外發汗加速氣血津液的消耗，而且筋骨大開后是易受寒邪，而不是一定會受寒邪，不需要所有人都去做「發汗」。

兩種論調都是經驗之談，有理論也有案例佐證，都值得參考，不能絕對的判斷孰是孰非，那麼到底聽誰的呢？

其實很簡單，我們將這兩種觀點融合一下，就可以得到這樣的結論：

1、「滿月發汗」的目的是除寒，所以發汗的前提也是受寒，如果你月子坐的很好，並沒有受到風寒困擾，就沒有必要去發汗；

2、由於「滿月發汗」會消耗氣血和津液，所以如果你滿月後仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那麼就不要去做了，反之，就可以去做，對防止「寒邪」深入有好處。

那麼不確定自己是否適合怎麼辦？這就更簡單了：找中醫生辨個證，畢竟美容院的發汗是一方針對所有人，不確定的情況下就不要盲從了。

慎用"發汗"！

中醫確實有「發汗法」這樣一種專業的治療方法。

「發汗法」可以通經活絡、改善微循環，可以將體內儲存的寒氣通過發汗徹底排出。但中醫的任何「療法」都是有前提的，都是需要先辯證再施治的。

「滿月發汗」是有很多好處，但前提是得符合它的「適應症」。

推廣這個項目的機構只讓你看到它的好處，卻沒有讓你看到它的前提，這才是我們自己需要思考的。

《黃帝內經》曰：」汗者，精氣也「，「汗為心之液」，就是說汗是津液所化，汗由血脈所主，陽氣迫陰就會出汗。所以無緣無故發汗，既傷陽氣，又傷陰津。

其實中醫的發汗，是在外邪襲表，需要發散邪氣時才會用汗法。比如傷風感冒，就可用汗法，而且這種發汗也不是大汗淋漓，只需皮表微出汗。

一些身體虛弱的人，在澡堂內出汗過度會暈倒，就是因為出汗過多，傷陰又傷陽了。「發汗」可以用，但一定得慎用。

"滿月發汗"的禁忌！

如有以下情況，一定要避免發汗：

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者；

2、刨腹產刀口未完全癒合、有開放性傷口；

3、產後惡露還沒有完全乾凈；

4、身體特別虛弱，做完月子仍然很疲乏、全身酸軟、關節無力；

5、月子期間大汗淋漓，仍有自汗、盜汗；

只要沒有以上情況就可以做，對身體影響不會很大，如果你做一次后並沒有覺得很舒服，甚至「更虛」，那麼就不要做了，說明身體的虛不足以應對「發汗」的消耗，但即使是不適合，也沒有《滿月發汗，自尋死路》那麼駭人聽聞，放心，休息休息就能恢復，不會怎麼樣

即使你很適合做，它也並沒有宣傳所說那麼好，不會因為你多做了一次發汗，就能「杜絕月子病」。

月子病的防治，應該從坐月子就開始，身體的保健，更是人一生的功課。

說說我自己吧，為了坐好月子，產前我就做了充分的準備，包括月子食譜和月子里吃的所有食材藥材以及艾條艾葉，其實坐好月子就三個要點：好心情、靜養、合理的月子餐。

坐月子期間除了餵奶比較辛苦其他時候都是靜養，吃的完全不發愁因為已經和婆婆溝通好完全按照我的食譜來的，這期間晚上偶受風寒（月子里受寒感覺是很明顯的）第二天會及時艾灸，月里洗澡用的是艾葉泡水，我出汗很少，只有很熱的時候才出一點，總體坐的還不錯，滿月後精神和體力恢復也還可以。

考慮到月里有受寒，艾灸不一定已盡除，滿月後一共做了3次汗蒸，每次10分鐘，全身微微發汗即可，做完全身舒暢，做完再躺下來讓美容師做面部護理（剛做完不宜直接出門），卸下疲憊，暫時忘卻孕產期間諸多煩擾，讓身體徹底放鬆也不失一種好的產後調養。

而我另外一位朋友的情況是，比較胖，孕期有過高血糖，坐月子期間經常大汗淋漓，晚上也會盜汗，月子里每天喝各種油膩膩的肉湯，婆婆也比較強勢，她月里生氣好幾回，滿月後仍然感覺全身疲憊、關節酸痛。

我和她生產的時間隔的比較近，再得知我有做滿月發汗后，她也打算去做，但被我制止了，因為她不適合，如果她盲目跟風也去做了發汗，結果很可能像前面那位寶媽所說「發汗以後就是噩夢的開始」……

因為中醫說「汗血同源」，氣血虧虛（氣血可以理解為體力、免疫力、內分泌和身體代謝的活力）的情況不適合再人為去發汗，發汗雖可以促進排寒，很也很消耗體力，消耗「津液」，這種發散的動作需要足夠的「氣血」為基礎。

而她月子沒有坐好，飲食安排不合理營養不夠，「裡子」沒有養好，「氣血」也沒有恢復的情況當然只能「養」而不是「耗」了，所以她應該等身體恢復好或者讓專業中醫先調理改善體質后，再去「發汗」。

最後，到底能不能做呢，其實根本沒用絕對答案，還是老生常談的一句話：因人而異。

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