女性剖腹產後飲食原則 產後4周可這樣調理

出於安全等因素的考慮，現在越來越多新媽媽選擇剖腹產來生寶寶。專家指出，剖腹產一定要選擇專業、正規的醫院。比起自然生產，剖腹產在分娩過程中對身體的損傷更大，所以產後的及時調理需要更為及時。而飲食調理是最不能忽視的一個方面。那麼，剖腹產產後如何飲食呢？需要注意一些什麼樣的原則呢？家庭醫生在線為你介紹一些實用的方法。

一、新媽媽剖腹產後飲食原則

1、飲食要富含蛋白質

新媽媽們在手術以後需要比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比方說：雞、牛肉、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但不用過量，那樣會加重新媽媽們的肝腎負擔，反而對身體沒好處，每天攝入95g即可。

2、主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃。比方說：小米、玉米粉、糙米、標準麵粉，這些東西所含的營養成分都要比精米精面高出好幾倍。

3、多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防發生婦女在生完小寶寶以後便秘。

4、多進各種湯飲

湯類口感鮮美，而且非常容易消化吸收，還能夠幫助新媽媽的分泌出來乳汁（新媽媽吃什麼下奶）。比方說：紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯之類的，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過十天，因為時間過長會讓新媽媽的惡露中的血量變多，使媽媽處於一個慢性失血的情況下而慢慢貧血。然而，湯飲的多少要適度，以防引起媽媽奶脹。

不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會對媽媽虛弱的胃腸而引起非常多的不方便；大量的食用甜食不單單會影響新媽媽們的食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

女性剖腹產後在飲食上要注意什麼？要什麼講究嗎？上面小編已經向大家介紹了需要注意的5點，希望能引起大家的關注。專業指出女性在剖腹產後可以多食用一些清淡、易吸收的食物，這樣有助於身體的恢復。而辛辣刺激的食物大家就要盡量的避免了，以免導致傷口發炎感染。

二、剖腹產後每周飲食安排

剖腹產後第一周飲食安排

1、剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主

剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。

·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。（務必把湯麵上的肥膩油脂撇去）

·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

·甜點也可以幫助排除惡露。

·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

·魚、維他命C有助傷口癒合。

·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

·葯膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

四點不宜：

術后一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

避免油膩的食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2、剖腹產後第一周坐月子食譜推薦

蘿蔔湯（幫助排氣）

陳皮粥（幫助排氣，增加食慾）

小米紅糖粥（幫助排氣，補血）

山楂粥（開胃消食，幫助惡露排除）

麻油豬肝（促進產後惡露排除）

生化湯（補血，促進產後惡露排除，促進子宮功能恢復）

養肝湯（幫助中和或去除因手術麻醉藥，殘留於體內的餘毒）

山藥薏米粥（補氣，去水腫）

甜糯米粥（預防便秘，糖尿病人不宜吃）

紅豆湯（補血，利尿，促進乳汁分泌）

西紅柿瘦肉湯（補血，促進消化）

麻油魚

素燉品（適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。）

剖腹產後第二周飲食安排

1、剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，葯膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

2、剖腹產後第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補血，安神養心）

木瓜鰍魚湯（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津開胃）

炒腰子（幫助子宮收縮，促進新陳代謝）

糯米油飯（幫助消化，防止產後內臟下垂）

麻油魚

蔬菜類（補血，防治便秘）

杜仲茶（利於盆骨恢復）

剖腹產後第三周-第四周飲食安排

剖腹產後第三周-第四周飲食原則：

1、滋補調養

剖腹產後第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的「排泄」及第二周的「收縮」后，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

·膳食可開始使用酒。

·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

·葯膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

2、剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜推薦

麻油雞

雞湯麵條

花生豬腳湯

豬腳肉皮湯

薑絲麻油煎鴨蛋

銀耳蓮子枸杞粥

熱牛奶或紅茶

赤豆粥

桂圓小米粥

豬蹄通草湯

大骨湯

通草鯽魚湯

木瓜大棗花生湯

鱈魚燉豆腐