練瑜伽的這幾個誤區，您知道嗎？

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瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，練習瑜珈不僅更有利於形體美，有助於促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養人的平和心態。

瑜伽並不是所有人都能練

1、手術後身體還沒有完全恢復的人。

2、心，肝，肺，腎功能有問題的。

3、血糖不是很穩定的人。

不適合練瑜伽的人群

中年人

人一旦步入中年的時候，人體的關節跟韌帶都會出現明顯的退化情況，肌肉也會變得非常的堅硬，如果做瑜伽動作的話，很容易造成椎體錯位跟肌肉拉傷的情況。

骨質疏鬆人群

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骨質疏鬆的人群基本骨頭都是應該鈣質的流失，導致骨頭比較碎，而瑜伽裡面有很多高難的的動作，在做瑜伽的時候就會出現骨折的情況。

有頸椎、腰椎病的人群

練瑜伽的時候都是會動用到勁椎跟腰椎的，而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會導致頸椎跟腰椎受到傷害，讓病情變得更加的嚴重。

心血管疾病患者

瑜伽中有很多倒立的動作會很容易讓心臟的負擔加重，嚴重的話就會引發身體出現不適的情況。

練瑜伽的好處

減肥塑形

練習瑜伽的時候會促使身體的血液都能更好的循環，也會讓全身的肌肉通過運動來消耗脂肪。

調節心情

練習瑜伽的人可緩解工作中所帶來的各種壓力。

預防身體疾病

練瑜伽可以讓身體起到活動的作用，這也就變相的降低身體各個位置的關節疾病發生幾率。

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