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補中益氣艾灸養生方——『仁艾學堂』

補中益氣艾灸養生方——『仁艾學堂』

補中

中醫治療氣虛證的方法。又叫做補氣。屬補法。氣虛證經常因為飲食不規律,年老體弱,久病所致,臨床表現出臟腑功能衰退的證候。

益氣

指有補氣藥物治療氣虛證的方法。肺主管氣,主管一身五臟六腑的氣;中焦脾胃受納水谷,脾氣健運,氣血得以化生,所以氣虛多與肺、脾二臟相關。益氣指補益氣的一種治法。適用於肺氣虛以及少氣懶言,動輒喘促,面色蒼白,怕風自汗的癥狀;脾氣虛以脘腹虛脹,精神疲、倦、怠,食欲不振,大便泄瀉為的癥狀。

艾灸穴位

一、百會

【定位】在頭部,當前髮際正中直上5寸,或頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

【經驗取穴法】

第一步:正坐或仰卧位

第二步:兩耳尖與頭正中線相交處,即為本穴

二、中脘

【定位】在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。

【經驗取穴法】

第1步:仰卧位

第2步:沿前正中線向下觸摸,找出胸骨體與劍突間行成的凹陷,即胸劍聯合

第3步:胸劍聯合與臍中連線的中點,即為本穴

三、氣海

【定位】在下腹部,前正中線上,當臍中下1 5寸。

【經驗取穴法】

仰卧位或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下量2橫指(食指、中指併攏,以中指近端指間關節橫紋水平的二指寬度為1.5寸)處,即為本穴。

四、足三里

【定位】在小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。

【經驗取穴法】

第1步:站位,彎腰

第2步:同側手張開,虎口圍住膝蓋骨(髕骨)上外緣,餘4指向下,中指尖所指處,即為本穴。

五、三陰交

【定位】在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

【經驗取穴法】

第1步:正坐或仰卧位

第2步:手4指併攏,小指下邊緣緊靠內踝尖上,示指上緣處,小腿內側骨(脛骨)後方,即為本穴。

六、太淵

【定位】在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。

【經驗取穴法】

坐位伸臂側掌。在腕橫紋橈側輕觸橈動脈,從感覺到搏動處稍往橈側移動,至凹陷處即為本穴。本穴正對經渠上方。

穴位功用

益氣行血

通經活絡

補中益氣

昇陽舉陷

健脾和胃

溫中散寒

脾腎雙補

化水利濕

調和營衛

灸方主治

可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

飲食推薦

南瓜山藥粥

山藥南瓜粥主料採用南瓜、山藥和粳米。粳米能提高人體免疫功能;山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富;南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補作用,有利於促進血液循環,防治糖尿病,減少高血壓的機會,為病後康復食補之佳品。

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